Пожалуй с чувством одиночества приходит каждый второй. Оно может быть в разной степени осознанно, но одинаково сильно влиять на поведение.
Распространенные запросы:
- болезненное расставание
- страх остаться одной и никогда не выйти замуж
- невозможность строить отношения, обиды, ревность
- есть муж, дети, а счастья нет
- пищевые и другие зависимости и многое другое
Такой человек делает смыслом своей жизни все и всех, но только не самого себя. Находится в постоянном поиске контактов, не может находиться в одиночестве и чувствовать себя при этом счастливо и спокойно.
Когда партнёра нет, он чувствует пустоту, бессмысленность существования. А, если отношения есть, то человек теряет свою индивидуальность, не выражает свои желания, стремится угодить. Все его интересы и занятия сводятся к интересам партнёра. Человек словно теряет себя. Чтоб снизить тревогу и заполнить пустоту хочет быстрее родить ребёнка, выйти замуж и пр.
Но основная загвоздка в том, что к любому заместителю внутреннего спокойствия, происходит привыкание. Как наркотика, любви, пищи и др. нужно больше и больше, для достижения этого ощущения безопасности.
Также у таких людей сильно просажено отношение к себе и самооценка.
Чувство одиночества - внутреннее состояние, не обусловленное присутствием рядом людей. Оно связано с ощущением отвергнутости, ненужности.
Так работают инстинкты. Если особь в стае - вероятность выживания выше. Изгнание из стаи = смерть. Поэтому страх одиночества, связан еще и со страхом смерти.
Чтобы существовать (быть живым) такому человеку надо постоянно искать подтверждения своей нужности извне.
Любые действия других людей (например, мч не звонил целый день, коллега отказался выполнить просьбу и прочее) могут расцениваться, как отвержение и причинять боль. И чем больше таких ситуаций, тем больше тревога. Включаются защиты и человек начинает делать все, чтобы уменьшить возможность их появления.
Количество друзей уменьшается, близость становится невыносимой. Часто можно услышать от клиента: пусть лучше он скажет мне, что не любит меня, пусть он скажет мне что у нас ничего не может быть! - так меньше тревоги. Неопределённость не выносима.
Крайний вариант, когда человек обнаруживает себя без друзей и значимых отношений и бескомпромиссно катящегося в депрессию. Так меньше боли. Но и потребность не удовлетворяется.
Корни этого чувства кроются в глубоком детстве, поэтому здесь требуется глубинная работа с психотерапевтом.
Основываясь на моем терапевтическом опыте, ядро этого чувства чаще всего находится в событии, где происходит отлучение от матери сразу после родов. Страх младенца настолько высок, что с ним просто невозможно справиться. Разумеется все индивидуально.
С помощью гипнотерапии возможно найти эту причину, высвободить эмоции и сделать другие выводы и себе и о мире, что повлечет за собой изменение поведения, а соответственно отношений с людьми и всей жизни в целом.
Что же можно делать самостоятельно? Искать опору в себе. Делать что нравится, искать своё, делать для себя, спрашивать - а что хочу я? Заполнять свою жизнь по максимуму! Строить свой Мир, а не искать этот Мир в других.
Смотреть на ситуации запускающие это чувство со стороны: в чем ещё может быть причина, что он не позвонил, они отказали и др.
Автор: Катя Сумиреева — психолог, гипнотерапевт
Запись на прием по номеру +79675719393