Здоровый стыд? Неужели такой бывает?
Стыд тесно связан с физиологией отвращения. Мы распознаем то, что нам полезно и то, что нам не полезно, то, что не полезно или ядовито, вызывает отвращение и рвотный рефлекс.
Когда мы чувствуем отвращение к чему-то, мы стремимся это оттолкнуть, извергнуть из себя, то, что попало внутрь, это отвержение неполезного - здоровый естественный процесс, это помогает нам выживать как организму и виду.
Вот представьте маленький ребенок выплюнул еду или его стошнило, какая частая реакция? Противненько так бывает, это считывается за доли секунды.
Со временем, чтобы не потерять расположение важных для нас людей, мы глотаем то, что нам противно, и не нужно. Мы получаем принятие, такое важное для нашего эмоционального благополучия и выживания, путем отказа от своего внутреннего здорового знания, голоса своего тела.
А когда мы не смогли извергнуть из себя ненужное, оно остается внутри и отравляет, и отвращение как процесс изначально здоровый тоже остается, но к себе самому. Так рождается токсический стыд - искажение здорового механизма.
А здоровым является стыд, который проживается в атмосфере принятия. Вот такой фокус.
Стыд как отвращение к чему-то в себе или к себе тотально может снова стать здоровым, когда включается принятие и сострадание.
Тогда стыд способствует узнаванию себя, своих слабостей и зон роста, помогает учиться быть человеком, живым и чувствующим.
Вот я сталкиваюсь со своим несовершенством, неожиданно узнаю о себе что-то такое, что просто невозможно для меня, но это есть во мне. Мне противно, что я это сделала,что это во мне есть и здесь неважно что: не предусмотрела чего-то, не знала ответа на вопрос, оказалась недостаточно внимательной, пожадничала и т.д. -"села в лужу", образно говоря, и люди это увидели, и это невозможно, что я такая - я себя такую не знаю и не принимаю... Унижение, крах... отчаяние... спрятаться бы, исчезнуть, позорище какое!
Если в этот момент я получаю поддержку со стороны других людей, тех, кто это видел или потом, после произошедшего, получаю поддержку того, кому я это смогла рассказать или далее, когда я могу дать себе свое собственное сострадание, то во мне рождается новое пространство понимания себя и мира людей: да, я уязвима, в чем-то неуклюжа и слаба, но меня такую тоже можно принимать...
Это расширение моего сознания, своеобразное рождение в муках более тонко чувствующей меня. И это расширение создают стыд и сострадание вместе.
Именно принятие, сострадание и понимание в момент переживания стыда, осознания своей "неидеальности" дает возможность вырасти великодушию и состраданию к себе и к тем, кто рядом.
В таком виде стыд приносит смирение и мягкое принятие своей человеческой природы, и следом чувственное объемное понимание и себя и других людей с их историями. Живых людей, таких же как я, с такими же чувствами.
!
