У меня есть клиентка и она в стадии развода, и мы учимся проживать эмоции ( гнев, обида, ненависть, страх).
Эти эмоции сопровождают нас по- жизни довольно часто.
Мы держим непрожитую обиду на родителей, потому что , они сказали на кого идти учиться.
Мы держим гнев на соседку, которая громко включает телевизор и не дает уснуть.
Мы боимся завтрашней проверки на работе и т.д... Таких примеров можно привести много.
Я скажу одну мысль, я вижу лица людей, которые не проживают свои эмоции и копят это в себе. Боятся непонимания и осуждения со стороны других людей.
Однажды они решают обратиться к психологу и вот здесь начинается проживание и перерождение человека.
Я говорю клиентам при встрече так: здесь Вы можете плакать, рыдать, злиться, и даже кричать, смеяться. Я здесь для того, чтобы помочь Вам прожить эти эмоции. Я помогаю освободиться от того, что копилось длительное время.
Имеются конкретные методы проживания эмоций: Кому-то важно просто выговориться, с кем- то мы идем дальше и глубже ( рисуем свои страхи, обиды, гнев), пишем письма гнева или я даю такое задание на дом, техника "пустой стул" из гештальт-терапии - эмоции идут только так. Учимся правильно дышать, делать релаксирующие упражнения, очень полезна арт-терапия.
Еще немаловажной частью в этой работе является: мотивация. Если клиент приходит к психологу и ждет какого-то конкретного результата, не выполняя задания психолога, ссылаясь на нехватку времени, нежелание делать и т.д, тогда смысл работы теряется. Ведь на одних разговорах с психологом "далеко не уедешь", клиент должен понимать, готов ли он проработать обиду, гнев, страх, ведь это довольно непросто и даже немного страшно, "Вот сидела во мне обида на моего отца", а вдруг она так возьмет и уйдет.. Э..нет"- тут срабатывают на мой взгляд механизмы защиты, но всё конечно индивидуально.
И еще раз повторюсь эмоции проживать не то чтобы надо, а жизненно необходимо, и начать это делать, как можно раньше.
P.S. В качестве картинки к статье я взяла сюжет из мультфильма "Головоломка", кто не смотрел, советую посмотреть. Мультфильм хоть и детский, но явно показывает про то, как работают эмоции и на что они способны если их не проживать)
Психолог-консультант. Кутузова Ксения
!
