Нравится нам или нет, готовы мы или нет, но каждый год в один и тот же день к нам приходит Новый год. Земля совершает очередной виток вокруг Солнца, и хочешь – не хочешь, но доставай игрушки, украшай елку, дари и принимай подарки, поднимай бокалы под бой курантов! Одним словом, радуйся! Таков порядок жизни!
Только вот, к сожалению, с возрастом у многих людей способность радоваться, вдохновляться, очаровываться праздником куда-то исчезает. Да, конечно, каждый из нас найдет множество причин, почему мы становимся печальными, угрюмыми, озабоченными. И все это, безусловно, правда. Но, правда и то, что в жизни каждого человека должно быть место и время для радости. Ведь именно радость, умение получать удовольствие от жизни лучше любых препаратов справляются с задачей оздоровления и продления молодости. И это не просто слова, это доказанные научные факты! И вряд ли кто-нибудь поспорит с тем, что быть счастливым и веселым гораздо предпочтительнее, чем грустным и несчастным.
А что же делать, если радость не приходит? Если состояние не-радости стало привычным и даже приближение праздника ничего не меняет? Ответ есть! Праздничное новогоднее настроение можно создать! А долгие и вкусные новогодние каникулы использовать для насыщения себя радостью и позитивом! И вот какие способы нам помогут.
Запускаем хорошее настроение улыбкой. Когда случается что-то хорошее, настроение у нас поднимается, мы переживаем приятные состояния и улыбаемся. Верно и обратное. Если мы улыбаемся, то настроение улучшается. Организм «узнает» знакомые мимические движения, подстраивается под них и начинает работать в соответствующем режиме - режиме хорошего настроения. А уже оно в предновогодние дни поможет не пробежать мимо сигналов приближающегося праздника. Так уж устроено восприятие – мы в первую очередь реагируем на то, что соответствует нашему состоянию.
Готовимся к празднику правильно. Предновогодние хлопоты – это предчувствие праздника, ожидание волшебства, выбор подарков своим близким и любимым людям. Это такое прикосновение, прелюдия праздника. А вовсе не изматывающая беготня по магазинам, стремление во что бы то ни стало вычистить до блеска дом и приготовить гору салатов к Новогоднему столу. Поэтому будем внимательны к своему состоянию, не перегружаемся и не допускаем перехода бодрящих предпраздничных хлопот в тяжелую изматывающую работу. Иначе в саму праздничную ночь, вместо веселой встречи Нового года, придется потратить оставшиеся силы на борьбу с накопившейся усталостью.
Доставляем удовольствие телу и душе. Это может быть приятный массаж, вкусная еда, обнимашки, ванна с пеной; это может быть музыка, танец, рисование, какое-то хобби. И конечно близость с любимым человеком, романтика ужина при свечах! Все, что доставляет нам телесное и душевное удовольствие, запускает естественную выработку дофамина – гормона, благодаря которому мы это удовольствие испытываем. Интересно, что этот гормон вырабатывается не только при непосредственном переживании удовольствия, но и при воспоминаниях и предвкушении приятных событий. Так что загадываем желания, пишем письма Деду Морозу, украшаем дом в преддверии праздника! Но только то, что действительно способно доставить Вам удовольствие, и… с улыбкой!
Немного экстрима пойдет на пользу. Усиленная двигательная активность: спорт, быстрые зажигательные танцы, азарт игры и преодоления, жажда победы, новые впечатления и даже неудержимый смех. В ответ на такие активные действия и переживания организм усиленно вырабатывает эндорфин, который иногда называют гормоном счастья. Ну что же! Любые зимние виды спорта нам в помощь. Снежные горы, каток, лыжня ждут своих героев! Любимые комедии – пожалуйста! Не откажем себе в порции счастья!
Общаемся с друзьями. Новогодние каникулы– прекрасная возможность для встреч. Позвоните родителям, пригласите друзей в гости! Приготовьте сюрпризы, игры и затеи. Позвольте себе просто от души повеселиться в компании. Рискните побыть немного детьми. Это обязательно получится, ведь внутри каждого из нас живет ребенок, тот, который умеет радоваться жизни просто так.
Едим продукты, поднимающие настроение. Это шоколад, бананы, финики, сливы, инжир, орехи, помидоры, сладкий перец. Все эти продукты способствует выработке еще одного гормона радости – серотонина. Воспользуемся и этой возможностью. Банан в шоколадной глазури – отличный десерт! А приготовить его дело 10 минут.
И главное правило! Разнообразие и чувство меры! Как известно, лучший отдых это смена деятельности. Очень важно не «подсесть» на один единственный способ получения удовольствия. Ведь даже им можно пресытиться. Так что создаем свой уникальный праздничный коктейль радости!
Возможно, не все из перечисленного получится реализовать, но что-то точно получится! Не пренебрегайте этими возможностями, даже если сначала придется сделать над собой некоторое усилие. Помните – наше счастье в наших руках! Во всяком случае, какая-то его часть)
С пожеланиями счастья в наступающем Новом году!!
