Новые выгоды при ПА и без ПА

Новые выгоды при ПА и без ПА

 

Новые выгоды при ПА и без ПА

 

С паническими атаками психологи и психотерапевт работали...работают....будут работать....еще....пока.....они  “востребованы” у населения - методы работы с ПА тут "Подборка статей о ПА, фобиях...."

Не специально востребованы, конечно же!  Ну кому нужны излишние трудности и проблемы? НИКОМУ!

Так, казалось бы.....должно быть.

Болезни нам тоже не нужны - и они есть. Например, онкология, как неотреагированная обида;  болезни почек - как неотреагированные страхи и тревоги (энергия); болезни легких, как  неотреагированные эмоции (дыхание); селезенки - как не выраженные намерения (желания); печени, как не выраженные желания и действия; сердца - как не позволение себе радоваться, кишечник (в том числе и запоры) - как не позволение себе быть щедрым; женские органы -как претензии мужчинам; переломы ног - как не твердая опора в жизни; переломы рук - как не умение просить и брать;  травмы головы - как нежелание подумать о себе любимом (отсюда суперактивность, супер занятость); болезни глаз...век (не произвольные неконтролируемые моргания, мигания) - как нежелание на что-то смотреть; нарушения речи (от слово речивости до заикания-запинания( - как страх остаться наедине с собою - как желание обратить на себя внимание и через это дополучить признание и любовь........ и т.п и т.д.

 

Панические атаки - для чего же нужны они?

При терапии ПА работаем с симптомами и скрытыми выгодами, родительскими установками, научению новым способам поведения...Это понятно.

В своей работе с ПА, я обратила внимание на интересный факт (особенность) практически всех! клиентов-пациентов  -

интересно что при перепроверке скрытой выгоды от ПА, все пациенты легко произносят за мной-психологом (весьма и весьма легко произносят) фразу:

"Да. Я поживу с этим (ПА, страхом, тревогой, симптомом.... - у каждого свое)  еще чуть-чуть......Наверное, для чего-то мне это нужно.....и я даже знаю  - для чего!....."

И тут же спрашивают (почти все!) -

"А для чего мне это нужно? Нет - мне это не нужно!".

Тогда я перепроверяю (хотя уже видела, что фраза повторена ими легко)

"А вам легко было повторять за мной эти фразы?"

Отвечают:

"ДА! Вполне!"

И тогда я поясняю:

"Вот вы сами и ответили на свой вопрос"

 

В результате психотерапии, в том числе по выявлению скрытой выгоды от ПА - выявляется, что "страдальцы" не могут расстаться со своими симптомами, да и не хотят расставаться. Потому что ПА так внедрилась в их жизнь, а симптомы стали такими привычными и необходимыми.

Я называю эту привычку к ПА - выученная выгода при ПА, как выученный способ поведения для чего-то...

 

Только  - для чего? Вот в чем вопрос!

Поскольку люди, с их жизненными ситуациями, индивидуальны - в каждом конкретном случае выгоды от ПА свои.

Но все же есть общие - заметные, как бы на поверхности, выгоды:
- получение внимания – при не дополученной в детстве любовь от родителей
- не умение просить помощи другим способом - в детстве был на это запрет
- получение признания себя как личность - в детстве травма отвержения
- идеализация мира и себя, страх социального осуждения, как детские страхи родительских порицаний и наказаний.

 

Во всех этих моментах человек становится ребенком - маленьким и беззащитным. На самом деле он уже взрослый и поэтому симптомы удушья, сердцебиения, дрожи в теле буквально "орут" большому дяде-тете

"Поменяй способы поведения! Мы уже не способны тебя защищать!"

 

А что менять?

Ответы находятся  в выгодах.

Значит:

1. При выгоде получить внимание - обучаем получать внимание другими способами, например - самому о ком-то позаботиться, пойти навстречу, научиться правильно общаться, быть открытым (в меру), правильно строить свои границы - соответственно не нарушать чужие и т.д.
2. Научиться просить помощи - для этого уточнить понятие Гордыни, уметь говорить Нет и т.д., определить направленность - как правило, люди с ПА, в основном "безнадежные" альтруисты - все отдают другим (даже пассивно).
3. Получение признания при помощи уточнения личных ценностей и установок, повышения самооценки, само ценности, умения видеть плюсы от своей деятельности, независимость мышления и собственной оценки, ориентация на свои суждения - замена родительских установок на свои, расширение внутренней свободы.
4.  Позволить себе быть не идеальным....и со страхами...и без страхов, подружиться со своей частью со страхом, признать его нужность в своей жизни.

 

Поэтому при психотерапии с ПА, необходимо работать не только с симптомам, но и обучать жить без ПА – через получение новых выгод: во-первых, от ПА, затем уже без самой ПА – получать  еще более выгодных выгод.

 а именно:

1. При ПА обучать

- новым способам поведения

- новым выгодам от ПА: умение просить помошь, обесценивать значимость оценки социума, идти навстречу страхам, замена установок, повышение уверенности, укрепление воли...)

 

2. РАБОТАТЬ С ДРУГИМИ - БОЛЕЕ ВЫГОДНЫМИ ВЫГОДАМИ без ПА (выявить их, обозначить, оформить, найти, отыскать, придумать, назначить…..)

Более выгодные выгоды (и решаемые при этом задачи), это:

  • представить себя без ПА! наиважнейший момент. чем ярче - тем больше мотивации обойтись без ПА - поменять выгоды от ПА на выгоды без ПА
  • определить при этом новое чувство (положительное – радость…уверенность, .любовь….)
  • новое ощущение (свободы)
  • дать себе право быть разным
  • и с ПА и без ПА
  • и с  симптомами и без них
  • потому что уже есть уверенность, что ПА – не болезнь, нет опасности для здоровья
  • идти навстречу ПА
  • этим укрепляем и развиваем волю (которая укрепляется только при преодолении препятствий)
  • разрешить себе все!
  • разрешить себе жить
  • разрешить себе быть
  • разрешить бояться
  • задыхаться
  • дрожать
  • и даже усиливать свои симптомы
  • подружиться со страхом ПА
  • спрашивать его - для чего он
  • слушать ответы
  • применять методы дыхания, визуального отвлечения, визуализации образа "безопасное место", новые способы взаимодействия с людьми
  • доверие к себе и Миру
  • опора на свои суждения - отличные от родительских и авторитетных, то, как интернетные, книжные, услышанные.... - в пределах нормативно допустимых....

 

И тогда! Самая большая выгода будет
  • перестать бояться Своего Страха
  • быть свободным и независимым.

 

И теперь, когда Ты свободный и независимый - ну для чего тебе тогда 

  • задыхаться
  • пугаться
  • и дрожать???

   Просто НЕ-ЗА-ЧЕМ!!!!

А если еще твоему «бессознательному телесному» вдруг захочется «вспомнить былые времена» и по дрожать….по задыхаться…..по пугаться?

Тогда сделай и это – с удовольствием! – проиграй – иди навстречу страху – будь самим собой – да, еще раз…и еще…. Ведь при удовольствии сердце успокоится Радостью. При радости страх отступит….дрожь без страха затихнет….дыхание выровняется!

      Потому что: 

  • каждый раз – идя навстречу ПА – она отступает,
  • и каждый раз – убегая от ПА – она наступает!

 

 

Автор статьи                    медпсихолог   Татьяна Силаева

 

Интернет-курсы для пециалистов

1. Работа клиническго психолога в поликлинике-заключения, контракты, отчет 

для клиентов 

1. ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ  - жми тут 

 

Поделиться:


2016-11-10
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?