Готовитесь к Новому Году? Выбираете рецепт нового салата, придумываете себе наряд? «Конечно главный цвет – золотой». Правильно украшаете дом и елку? Продумываете упаковку подарков? Все эти хлопоты радуют нас, вдохновляют, воодушевляют. И это замечательно!
А если нет? Если нет сил, желания, настроения? Может, попробуете вернуть себе энергию? Один из вариантов – техника Перепросмотр.
Впервые с самим термином и сутью техники я встретилась у К. Кастанеды. Дон Хуан обучал его ей. Нечто похожее существует и в нашей христианской традиции – исповедь.
Суть техники в том, что мы вспоминаем события прошлого заново. При этом занимаем позицию стороннего наблюдателя. Для перепросмотра можно брать различные промежутки времени – от всей жизни до небольших периодов. Предлагаю взять текущий год, осталось еще несколько дней)))
- Для этого выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать. Можно сесть, можно лечь, главное не уснуть! Некоторые предлагают использовать шкаф, какой-либо ящик, душевую кабинку. Одним словом, замкнутое пространство.
Основные события года
Второстепенные события года
Список мест, где вы побывали в этом году
Прочитанные книги, просмотренные фильмы и т.д.
Приобретения и потери
Чему Вы научились в этом году
С кем Вы контактировали в этом году.
Отдельным списком – людей, с которыми у вас были сексуальные отношения.
Желательно начать именно с этого списка, т.к. сексуальные отношения, особенно если они построены на страсти или случайно, отнимают большую часть энергии. Если вы ее восполните, дальнейший перепросмотр станет более эффективным.
В процессе выполнения данной практики можно:
- увидеть повторяющиеся сценарии своего поведения и своей жизни,
- увидеть свои «кнопки» - то, на что Вы автоматически реагируете сильными эмоциями,
- более полно осознать прошлый опыт,
- переоценить события, возможно, увидев в них некие «уроки жизни»,
- вернуть себе энергию
- и, надеюсь, улучшить предновогоднее настроение!
!
