Низкая самооценка и что с этим делать?
Обратила внимание, что с какой бы проблемой ни приходили клиенты (отношения, страхи, будущее, прошлое), мы в тот или иной момент неминуемо касаемся самооценки. И часто оказывается, что самооценка у человека низкая. Как это проявляется?
- Человек «забивает» на свои интересы, желания и потребности. Считает их недостаточно важными.
- Искренне считает, что интересы и потребности других людей важнее: «ему же надо».
- Ограничивает и критикует себя: «Не многого ли ты захотел?» (слышите голос мамы/папы/ учительницы?)
- Нуждается в постоянном одобрении со стороны окружающих: «Умница, дочка!»
- Часто чувствует себя подавленным. Его ценность, его самочувствие нередко связано с принятием со стороны других. Так он оказывается в зависимых отношениях.
- Вина. Это частый неприятный спутник человека с низкой самооценкой. Он с его недостатками, безусловно, во всем виноват. Не другие же.
Что с этим делать?
- Начни относиться серьезно к себе. Это базовое. Начни обращать внимание на самого себя, свои желания и интересы. Можно даже начать записывать. Иногда я даю такое задание и выясняется, что желаний у человека совсем мало. Привык игнорировать себя и почти их уже не чувствует.
- Немного доверия. Начни обращать внимание на то положительное, что тебе говорят или делают другие люди. Если ты специально всех не отталкиваешь и не провоцируешь, хорошее тебе говорят. Например «спасибо» на работе, комплимент про новое платье, прическу, добрые поздравления с праздником. Часто окружающие относятся к человеку с низкой самооценкой лучше, чем он к себе. И это не результат заговора. Просто они видят хорошие стороны.
- Дай себе время. Изменение самооценки требует времени. Она формировалась годы, с самого рождения. Это сумма отношений родителей, друзей, учителей. И чтобы ее изменить также нужно время и определенное упорство.
Зато результат – ощущение своей ценности!
!
