Часто в последнее время я наблюдаю такую картину: девушки и женщины, когда начинают волноваться, не могут остановить себя в своих порывах. Они затягивают этот процесс на длительное время, разбавляя свои переживания красками, от чего им самим от этого становится еще страшнее.
Именно такое наблюдение подтолкнуло меня написать пост для ДАМ, которые склоны к хроническому волнению. Что я имею в виду под выражением «хроническое волнение»? - по пустякам! Хотелось чтобы вы понимали, к чему приведут ваши волнения с поводом и без него.
В норме человек должен волноваться от 1 до 3х минут, далее необходимо научиться логически мыслить (как я получу спокойствие и поезитив, если буду находиться в напряжении, поможет ли беспокойство мне и моим близким? И тд) Проанализировав восприятие происходящего, мы должны отвлечься или проигнорировать. Важно научиться отложить решение проблемы на потом.
Если мы не умеем пользоваться этими инструментами (переключаться, игнорировать), наш мозг, в прямом смысле слова, - кипит. Клетки коры головного мозга начинают голодать, они не получают питания и полезных веществ, отсюда и рождаются психосоматические болезни, рак в том числе. Все, что нам нужно - это быть спокойными, а если не получается - переключиться на физический труд. Можно заняться уборкой, фитнесом или просто пойти в магазин. При движении организм будет перерабатывать лишний адреналин, который выплеснулся в кровь во время волнения или стресса. А лишний адреналин, он является токсичным для организма и его нужно переработать в виде физической нагрузки. Об этом можно и нужно долго говорить, но это уже отдельный семинар, который я планирую провести в скором времени в городе Хмельницкий. Всем, кому интересно и актуально - пишите.
И помните, что от внутреннего состояния зависит ваше личное здоровье, здоровье ваших детей и семьи в целом👨👩👦👦
Вырабатывайте в себе условный рефоекс ( привычку) на позитивные эмоции: удовлетворение, счастье, радость. Приучите мышци всего тела, всегда быть в состоянии рослабленности. Это залог вашего здоровья и красоты.
!
