Любому из нас приятно, когда все у нас получается так, как мы хотим и задумали. Нам приятно когда мир улыбается нам навстречу. Когда, открывая глаза утром, хочется петь, а в течение дня нас посещает желание попрыгать от радости на одной ножке. Кто из нас может откажется от такого состояния? Думаю, никто. Даже упрямый скептик, которому вслух признаться в этом сложно, будет мечтать в глубине души прожить так хотя бы небольшой кусочек своей жизни, а в пределе и всю жизнь!
Так что же происходит вокруг нас? Почему же мы не замечаем счастливых людей вокруг нас? Где они, куда они все спрятались? Почему, общаясь с людьми, у нас в разговорах присутствует какой-нибудь негатив и недовольство? И героями мы себя всё чаще чувствуем, когда умело игнорируем всё, что нам не нравится. А хотелось бы быть счастливыми из-за того, что сердце радуется.
Конечно, есть в жизни моменты, когда нам кажется, что все идет плохо. Слово «депрессия» сейчас употребляют крайне часто и везде. У всех есть повод быть чем-нибудь недовольным. А, что же за птица эта депрессия? Что это такое? Западные психологи уверяют нас в том, что это устойчивая неспособность радоваться тому, что есть. С этим трудно спорить.
А, что по этому поводу думает Восток? В некоторых духовных практиках говорится, что депрессия – это последствие неупорядоченной жизни. Стоит только дать себе труд – подумать, как свою жизнь упорядочить? Каждый из нас знает, что в своей жизни можно изменить, чтобы её улучшить. Каждый.
С чего бы начать? Конечно, с утра. Просыпаться (и засыпать) желательно в одно и то же время. Желательно – это значит, что, если ты сам для себя что-то значишь, то есть смысл позаботиться о том, чтобы организм твой был тобой доволен. А доволен он может быть только в том случае, если должным образом отдохнул. Давайте дадим ему такую возможность.
Мы все грамотные люди и знаем, что отдохнуть мы сможем, если спать ляжем рано. Отоспать недоспанное никогда не удастся. Так мы устроены. Давайте считаться с этим. Итак, с самого утра упорядочиваем всё, что можно упорядочить, начиная с раннего подъёма. Справились? Отлично! Дальше будет проще.
Каждому из нас попадалась информация о том, что физические упражнения отодвигают болезни и старение. Замечательно. Ранний подъём даёт нам возможность обогатить нашу жизнь утренней зарядкой. Несложные упражнения, почерпнутые ещё из школьных уроков физкультуры, придадут нам бодрости.
Не многие из нас будут ежедневно штурмовать фитнес центры с гантелями наперевес с самого утра. Не всем хватает усердия и возможностей провести в этих центрах по паре-тройке часов. А вот пятнадцать минут на зарядку найдёт каждый. Голливудская фигура – это для многих мечта. А хорошее самочувствие в течение дня, благодаря небольшой гимнастике – это для каждого может стать реальностью.
В бодром состоянии легче пережить многочасовой рабочий день, недопонимание коллег и придирки начальства. Что ещё нам может быть в помощь? Свежий воздух! Ну, конечно! После трудового дня нужно найти ещё несколько минут. Они нам нужны, чтобы прогуляться. Даже, если по улице мы пройдём не очень много, заботы дня останутся позади. Дышим.
Надышавшись, продолжаем свой путь отдохнувшими и довольными. Специалисты считают, что чуть ли не самыми токсичными состояниями являются злость и обида. Бывает, что они цепляются к нам ни с того ни с сего. Просто так. Оставить их позади во время прогулки вполне реально. Домой-то зачем такое нести? Не велика ценность. Завтра Вы о них и не вспомните.
Благодарность – это то, что возвращает нам душевные силы. В каком бы настроении не находились мы под вечер, мы можем найти в прошедшем дне события и людей, которым есть за что сказать спасибо. Вспомните их. И поблагодарите хотя бы про себя. Мир заботится о нас, обеспечивая нас нужным окружением и событиями. Давайте замечать это.
!
