Кто может похвастаться идеальными условиями в жизни, например, прекрасное жилье, в котором есть свое личное пространство, любимая работа с чутким шефом и финансовым поощрением, любящий человек, умные и послушные дети и т.д
Но в реальности мы сталкиваемся с жизнью такой, какая она есть, съемное жилье или совместное житье в небольшой квартире, где живут 3 поколения, работа высасывает соки, да и денег порой не хватает даже на элементарное. В такой ситуации что чаще всего делают многие люди? Верно! Начинают жаловаться, сетовать на несправедливость судьбы, начинают злиться, раздражаться и получается замкнутый круг негативных эмоций, которые ведут только к плохому настроению, ухудшению здоровья и т.д.
И в тот момент, когда вам опять захочется начать жаловаться важно сказать себе СТОП.
Начнем с того, что некоторые моменты по возможности можно изменить. Например, если не устраивает работа, как на счет того, чтобы выйти из замкнутого неуютного круга, но такого знакомого и комфорного, а начать поиски нового места или пойти на курсы или поговорить с шефом о повышении. Но, если Вы для себя четко решили, что изменить на данный момент ничего нельзя, например, Вы - единственный кормилец или нет возможности купить свое жилье, то я предлагаю небольшие рекомендации, как я их называю «капельки радости и позитива», которые вы можете использовать в собственной жизни на данный момент, а там кто знает, может и новые возможности появятся, ведь жизнь - штука непредсказуемая.
Итак, «капельки радости»
1. Ритуал утро.
Если вы постоянно встаете с постели и спешите быстро выпить кофе и бежать на работу, то попробуйте следующее: встаньте чуть-чуть пораньше, 10-15 минут не так уж и много, но за это время вы спокойно встанете, желательно под приятную мелодию будильника, сладко потянетесь, поблагодарите за то,что живы, есть руки, ноги и глаза (ведь у многих этого нет), примете контрастный душ, который взбодрит тело и душу и со спокойным сердцем пойдете завтракать. Еще одно преимущество вставать раньше, у вас появится время начать день без суеты. Ведь как день начнется, так он и продолжится. Придумайте лично для себя на утро что-то приятное, например, поставьте любимую мелодию, а не радио, откуда часто льется поток негатива с утра, напишите то, чем вы можете себя порадовать или просто напишите список дел, которые необходимо выполнить, это придаст уверености в том, что все успеется
2. Личный уголок
Если вы живете с большим количеством людей в одной квартире или с неприятным вам человеком, постарайтесь создать себе уголок уюта, который будет хотя бы на некоторое время только ваш, например, кресло в вашей комнате, где вы можете почитать книгу, диван, на котором вы могли бы посмотреть свой любимый фильм или примите ванну в конце концов, уж там вам вряд ли помешают.
3. На воздух.
Чаще выходите из дома, это время прогулки будет принадлежать только вам, вы можете спокойно все обдумать, «продышать» свои эмоции и потом более эффиктивно общаться и решать дела.
4. Секретный список
Напишите на отдельном листе бумаге или создайте запись в телефоне, в которой вы укажете все те способы, с помощью которых вы поднимете себе настроение, у каждого он свой и по мере необходимости заглядывайте туда. Главное, чтобы его никто не видел.
Я желаю вам удачи, больше радости в жизни. Ведь стоит ли тратить столько сил и энергии на негативные эмоции, а жизнь ведь не черновик, который можно переписать.
Поэтому пусть ваша река жизни будет приятной, интересной и насыщенной прекрасными моментами.
!
