Тяжелые переживания…
Наверное, они знакомы каждому…
Так не хочется в них «застревать», правда?
Но случается именно так нередко.
Как быть?
Ставьте цели!
Мы, как взрослые люди, решая какие-то производственные или бытовые вопросы, чаще всего с ними справляемся. Когда же речь заходит о коррекции внутренних состояний, многие перед такими задачами не то, что пасуют, но даже и не ставят целей, предусматривающих выход из них, не формулируют их для себя и, соответственно, даже не собираются делать что-то для их решения, продолжая барахтаться, будучи захлёстываемыми негативом.
Между тем, чтобы что-то получить, необходимо знать, на что именно мы нацеливаемся.
Так что ставьте цели, господа, ставьте цели!
Надоело уноситься в переживания и тонуть в них, как в морской пучине без видимой возможности выйти на берег? Цель поставлена? Тогда держите спасательный круг.
Спасательный круг для утопающих в пучине переживаний
Итак, что нужно делать, когда переживания вас с завидной частотой и большой длительностью захватывают, а это вам действительно не нравится и хочется выбраться?
- Стоит осознать, что вы – создатель своих состояний, а во многом и творец судьбы. Имея такое убеждение, вы сможете получать желаемое с большей гарантией, чем без него.
- Имеет смысл понять – успешные люди считают себя во многом источником происходящего внутри и снаружи. Хотите так же? Убедите себя и в этом.
- Ответственность за то, что с вами происходит. На ком она? Придется принять её на себя. Иначе вы будете вынуждены по-прежнему оставаться в негативе.
- Найдите ту пользу, которую можно извлечь из произошедшей ситуации, по поводу которой переживаете. Это можно сделать почти всегда. Если захотеть, конечно.
- Какое состояние вы хотите прибрести вместо того, что вам кажется мучительным? Определитесь с ним. Иначе вы рискуете остаться с прежним.
- Найдите то, что мешает это желаемое состояние получить уже сейчас. Как вы будете избавляться от этого мешающего?
- Определитесь с тем, что Вам поможет получить нужное состояние:
- управление мыслями;
- специальные техники и упражнения – например ЭТО;
- какие-то действия или любимые дела;
- поддержка близких и так далее.
Словом, способы для позитивных изменений существуют. И, конечно, о том, как помочь себе, вы можете узнать на приёме у психолога. Там же вы получите особую поддержку, конкретные техники и упражнения, если специалист специализируется, кроме прочего, на этом, информацию о возможных направлениях для внутренней работы. А в ряде ситуаций не обойтись и без терапии. В том случае, когда человек находится в ней включено и активно, успех рано или поздно, как правило, приходит.
Ещё статьи:
!
