Не заходи за черту - или чем мы рискуем в близких отношениях?

Именно тех, кому мы доверяем и кого ценим, мы готовы подпускать максимально близко к себе. Часто к их действиям (не важно, поведению или эмоциональным проявлениям) у нас сильно снижена критичность. Мы готовы позволять близким людям гораздо больше, чем посторонним, и это нормально.

Важнее другое – мы часто готовы им позволять гораздо больше, чем нам комфортно.

Это бывает вполне оправдано – не всегда нам легко поддерживать друга в сложной ситуации, или слушать, как партнер выпускает пар по поводу своего начальника.

Иногда мы действительно выбираем поступиться своим комфортом, когда хотим помочь близким.

Проблемой это становится, если мы не осознаем, что наши границы нарушаются, что мы превысили свой личный лимит безопасности. На самом деле, наше тело и наша психика достаточно чувствительны к подобной «передозировке», и реакция, как правило, однозначна – агрессия.
Природой предусмотренная защита, чтобы выжить и оставаться в целости и сохранности.

Но зачастую бывает, что

  • эта агрессия не осознается и не допускается в сознание – ведь это близкий человек, а с детства крепко-накрепко усвоено, что «на маму злиться нельзя»;
  • либо прорывается, но направлена не «нарушителю», а куда-то еще, и мы можем даже не понять, почему так раздражаемся на людей, которые толкают нас в метро или убить готовы за то, что нам наступили на ногу;
  • либо осознается, но сдерживается – мы боимся огорчить, обидеть, оттолкнуть близкого человека и потерять его доверие или хорошее расположение к нам.

Результат, как правило, не заставляет себя ждать – если подобные ситуации повторяются часто, в отношениях накапливается много агрессии.

А дальше она ищет выхода, что называется, «в меру нашей испорченности».  Другими словами, в зависимости от того, как человек привык обходиться со своей агрессией, она может быть направлена на себя или на других, громко и бурно или тихо и неявно. С последствиями, которые видны сразу, или такими, которые копятся- копятся, а потом прорываются.

Очень часто подавленная агрессия вызывает ряд психосоматических симптомов – головные боли, мигрени, спазмы желудка и нарушения пищеварения, расстройства сна, даже приступы, подобные астматическим.

И как здесь быть?

В любых отношениях, а в близких особенно, важно быть внимательным к себе и к сигналам, которые посылает наше тело и психика. Тогда мы сможем осознанно принимать решение – терпим ли мы возникающий дискомфорт, как долго и зачем, или прекращаем тем или иным способом ситуацию, которая начинает нам вредить.

Телесная терапия позволяет на глубоком уровне работать с темой личных границ, и, что важно, усилить чуткость к их нарушению и закрепить это на телесном и психологическом уровне.

Внимательное и бережное отношение к своим границам - это гарантия не только нашей безопасности, но и возможности поддерживать долгосрочные и устойчивые близкие отношения, в которых ни мы сами, ни партнер не разрушаемся.


!



Рекомендуем Вам похожие статьи: