Я не буду говорить о тех ситуациях, когда вы не можете встать утром из кровати просто потому, что вы вчера легли очень поздно спать, тем более, если вы так делаете изо дня в день. Хотя здесь тоже скрывается очень важный момент – почему вы так поздно ложитесь спать? Почему вы не заботитесь о себе?
Скорее я буду говорить о тех ситуациях, когда вы вроде бы легли вовремя и проспали ну как минимум 7-8 часов, но всё равно не можете заставить себя выбраться из постели. И я думаю ни у кого не вызовет сомнений, что это связано с работой, а точнее с ожиданиями от грядущего дня.
Если бы вам с утра нужно было ехать в путешествие, то я думаю, вы прекрасно проснулись бы и с хорошим настроением стали бы собираться. Но в случае с работой, к кровати вас приковывает багаж негативных эмоций и стрессов, связанных с работой. У вас не горят глаза при мысли, что вы скоро пойдёте на работу и станете заниматься вашим делом, не просыпается энтузиазм, энергия скорее пропадает, и даже может возникнуть рефлекс тошноты, отражающий ваше отвращение.
В вашей голове очень быстро мелькают мысли и образы: «о боже, снова это», «опять эта бессмысленная задача», «начальник – скотина», «зарплаты не хватает», «жуткие пробки» и т.д. Вы даже можете не осознавать эти мысли, а лишь чувствовать тоску, печаль, апатию и т.д. А можете даже и эти эмоции не испытывать, а просто ходить с плохим настроением, раздражаясь по мелочам и срываясь на всех в пробке, а затем на работе.
И да, можно было бы сказать, что у вас просто негативный настрой, но это не совсем так. Это скорее негативный эмоциональный опыт и телесная память, которые дают вам каждое утро понять, что на данной работе нет ничего хорошего для вас. И вместо того, что бы бороться с этим ощущениями и каждое утро насиловать себя нужно бы остановиться и хорошенько подумать, а тем ли вы занимаетесь? Какие ваши потребности не удовлетворяются? Чем бы вы занимались с энтузиазмом? От чего вам хотелось бы вставать по утрам? Ну а далее – без всяких страхов искать возможности, составлять план, верить и действовать. Ну, а прежде чем действовать, всегда лучше проконсультироваться со специалистом, дабы снизить неоправданные риски.
Много интересного по теме здесь: https://vk.com/firstpsiholog
!
