Если долго смотреть в монитор и жить только головой, наступает некоторая усталость. И чтобы не превратиться окончательно в "голову на ножках", а также для того, чтобы быть счастливым и гармоничным - мы танцуем.
Счастливый человек гармоничен — у него дружат и тело, и чувства, и мысли. И от этого ему хорошо.
К примеру, проголодался — значит, нужно покушать (тело шлет сигнал через ощущения и осознанно принимается решение о том, что такого полезного и вкусного можно сейчас съесть). Покушал — и хорошо;)
Влюбился, на душе то ли кошки, то ли бабочки порхают — тело начинает порхать — ну что ж, идем танцевать, бегать или что-то еще: нужно реализовать эмоцию! Можно и вдвоем с предметом любви, а можно и просто вдохновившись. И хорошо:)
Вот так все просто.
Но не всегда само собой так получается.
И приходится учиться договариваться: дружить убеждения с чувствами, не задвигать ощущения тела в дальний угол (мол, потом как-нибудь лет в 50 займемся танцами, на больничной койке потанцуем), объяснять телу, что отпуск на Гаваях не может быть вечным...
Это происходит по сотню раз на день. Ну, например, так. Проснулся, вернее не проснулся, а будильник звенит. А тело не хочет вставать, ну не выспалось оно!!! А в голове: «надо вставать». Стандартная ситуация, ведь вечером никому не нужно было ложиться;)
Получается приблизительно такой разговор:
-дзинь-дзинь! (будильник)
-спать хочу (ощущения тела передаются сознанию)
-надо вставать (мысль в ответ)
-а я спать хочу, хнык (тут плюс к ощущениям добавляется эмоция, обида, например)
-мало ли что ты хочешь! Вставай!!! (мысль, решение подкрепляется злостью, эмоция теперь на стороне разума)
-фигушки, не встану. А если и встану, то так заболею — все равно работать не сможешь!!! (а это ощущения тела, подогретые обидой плавно переходят в месть)
И встаем, идем умываться, на работу, а настроение фиговое, прямо жить не хочется...
Мы не всегда слышим эти внутренние диалоги. Часто разум правит монопольно.
Что в итоге получается? Весьма адаптированная к обществу личность — все делает, как надо. Только вот с чувствами проблема — то нифига не чувствует, нифига не хочет... машина какая-то — то вдруг начинает злиться ни с того, ни с сего... а то и плакать, ни дай бог. Да, еще болеет часто. Или не часто, но так, чтобы уже раз и навсегда! Все равно умрем...
А можно ли по-другому? Можно ли договориться так, чтобы всем было хорошо?
Представьте себе, да.
И есть положительные примеры, счастливые и здоровые люди.
Только это работа, и делать ее Вам! Ну нету здесь волшебной палочки! (за волшебными пилюлями — к доктору. Это поможет на некоторое время заткнуть тело, но в следующий раз схватка будет посерьезнее;)
Что делать?
1.Начать обращать внимание на ощущения тела. Слышать боль, дискомфорт, голод, усталость...
2.Идти за ощущениями дальше. Не убегать, по привычке. Садиться поудобнее, разминать затекшую спинку, гулять больше, танцевать. Хорошо и вовремя (когда хочется) кушать. Идти за болью, разговаривать, разбираться, решать, обращаться за помощью...
3.Замечать эмоции — они часто помогают найти проигнорированные ощущения. Задавать себе вопрос: а почему мне сейчас так и так? И внимательно слушать ответ.
4.Делать, делать и еще раз делать. Для счастья и гармонии важны все три составляющих, они равноважные, равнозначимые.
Уже в процессе Вы начнете получать больше удовольствия, обострятся ощущения и чувства. Поначалу может быть страшно — сознанию может показаться, что все уходит из-под контроля. А потом придет понимание, что можно доверять и чувствам, и телу. И тогда ваш разум получит поддержку двух друзей — тела и чувств.
Это, на мой взгляд, и есть гармония. От этого счастье становится фоновым состоянием по жизни. Хорошо!
P.S. Как сделать первый шаг?
Тело немного напоминает ребенка. Оно не очень самостоятельно и часто зависит от решений разума — он здесь выступает в качестве родителя. Эмоции — это такой связной, они могут здорово помочь наладить контакт с телом.
Как вы относитесь к своему телу? Как вы поступаете со своим ребенком?
Напишите небольшой, а может и очень большой рассказ — размышление — воспоминание о своих взаимоотношениях с телом. Раньше, сейчас, возможно о том, чего бы Вам хотелось в будущем. Пишите для себя, столько сколько нужно.
P.P.S. Как можно эффективно поработать с этим, получить поддержку и позитивный заряд для развития?
Когда нам сложно работать самостоятельно, используя свой ресурс, мы можем прийти на группу. Вместе весело шагать;) да и тренер рядом, поможет.
На тренинге Свободный танец мы будем учиться на практике слышать свое тело, учиться понимать его. В ходе занятий Вы накопите большой багаж практических способов радовать свое тело, получать удовольствие. Вы найдете огромный потенциал энергии, который сможете использовать для своей жизни!
Счастливый человек гармоничен — у него дружат и тело, и чувства, и мысли. И от этого ему хорошо.
К примеру, проголодался — значит, нужно покушать (тело шлет сигнал через ощущения и осознанно принимается решение о том, что такого полезного и вкусного можно сейчас съесть). Покушал — и хорошо;)
Влюбился, на душе то ли кошки, то ли бабочки порхают — тело начинает порхать — ну что ж, идем танцевать, бегать или что-то еще: нужно реализовать эмоцию! Можно и вдвоем с предметом любви, а можно и просто вдохновившись. И хорошо:)
Вот так все просто.
Но не всегда само собой так получается.
И приходится учиться договариваться: дружить убеждения с чувствами, не задвигать ощущения тела в дальний угол (мол, потом как-нибудь лет в 50 займемся танцами, на больничной койке потанцуем), объяснять телу, что отпуск на Гаваях не может быть вечным...
Это происходит по сотню раз на день. Ну, например, так. Проснулся, вернее не проснулся, а будильник звенит. А тело не хочет вставать, ну не выспалось оно!!! А в голове: «надо вставать». Стандартная ситуация, ведь вечером никому не нужно было ложиться;)
Получается приблизительно такой разговор:
-дзинь-дзинь! (будильник)
-спать хочу (ощущения тела передаются сознанию)
-надо вставать (мысль в ответ)
-а я спать хочу, хнык (тут плюс к ощущениям добавляется эмоция, обида, например)
-мало ли что ты хочешь! Вставай!!! (мысль, решение подкрепляется злостью, эмоция теперь на стороне разума)
-фигушки, не встану. А если и встану, то так заболею — все равно работать не сможешь!!! (а это ощущения тела, подогретые обидой плавно переходят в месть)
И встаем, идем умываться, на работу, а настроение фиговое, прямо жить не хочется...
Мы не всегда слышим эти внутренние диалоги. Часто разум правит монопольно.
Что в итоге получается? Весьма адаптированная к обществу личность — все делает, как надо. Только вот с чувствами проблема — то нифига не чувствует, нифига не хочет... машина какая-то — то вдруг начинает злиться ни с того, ни с сего... а то и плакать, ни дай бог. Да, еще болеет часто. Или не часто, но так, чтобы уже раз и навсегда! Все равно умрем...
А можно ли по-другому? Можно ли договориться так, чтобы всем было хорошо?
Представьте себе, да.
И есть положительные примеры, счастливые и здоровые люди.
Только это работа, и делать ее Вам! Ну нету здесь волшебной палочки! (за волшебными пилюлями — к доктору. Это поможет на некоторое время заткнуть тело, но в следующий раз схватка будет посерьезнее;)
Что делать?
1.Начать обращать внимание на ощущения тела. Слышать боль, дискомфорт, голод, усталость...
2.Идти за ощущениями дальше. Не убегать, по привычке. Садиться поудобнее, разминать затекшую спинку, гулять больше, танцевать. Хорошо и вовремя (когда хочется) кушать. Идти за болью, разговаривать, разбираться, решать, обращаться за помощью...
3.Замечать эмоции — они часто помогают найти проигнорированные ощущения. Задавать себе вопрос: а почему мне сейчас так и так? И внимательно слушать ответ.
4.Делать, делать и еще раз делать. Для счастья и гармонии важны все три составляющих, они равноважные, равнозначимые.
Уже в процессе Вы начнете получать больше удовольствия, обострятся ощущения и чувства. Поначалу может быть страшно — сознанию может показаться, что все уходит из-под контроля. А потом придет понимание, что можно доверять и чувствам, и телу. И тогда ваш разум получит поддержку двух друзей — тела и чувств.
Это, на мой взгляд, и есть гармония. От этого счастье становится фоновым состоянием по жизни. Хорошо!
P.S. Как сделать первый шаг?
Тело немного напоминает ребенка. Оно не очень самостоятельно и часто зависит от решений разума — он здесь выступает в качестве родителя. Эмоции — это такой связной, они могут здорово помочь наладить контакт с телом.
Как вы относитесь к своему телу? Как вы поступаете со своим ребенком?
Напишите небольшой, а может и очень большой рассказ — размышление — воспоминание о своих взаимоотношениях с телом. Раньше, сейчас, возможно о том, чего бы Вам хотелось в будущем. Пишите для себя, столько сколько нужно.
P.P.S. Как можно эффективно поработать с этим, получить поддержку и позитивный заряд для развития?
Когда нам сложно работать самостоятельно, используя свой ресурс, мы можем прийти на группу. Вместе весело шагать;) да и тренер рядом, поможет.
На тренинге Свободный танец мы будем учиться на практике слышать свое тело, учиться понимать его. В ходе занятий Вы накопите большой багаж практических способов радовать свое тело, получать удовольствие. Вы найдете огромный потенциал энергии, который сможете использовать для своей жизни!
