Добрый день. Хочу поделиться с вами примером моего ответа на вопросы, которые я получаю. Плюс упражнение в технике эмоциональной свободы (ТЭС).
Если у вас похожие переживания, проделайте это упражнение.
Вопрос:
Здравствуйте.
Может быть, вы могли бы помочь увидеть всю картину, которая разворачивается внутри в моей ситуации и найти пути к опоре на себя, буду очень благодарна.
Мой мужчина от меня ушел, но долгое время он то приходил, то уходил, давал какие то обещания и хотел заботиться обо мне, даже если мы не будем вместе. От него часто чувствовалась то вина, то жалость, то высокомерие и агрессия, и было еще что то доброе, какая то надежда, и сильная боль у меня, что не смогу пережить разрыв и крах совместных планов, надежд, мечтаний. Каждый раз, когда он приходил и говорил хорошие, теплые слова и давал надежды на будущее, я расцветала, появлялась радость, силы, хотя в душе я знала, что это скорее всего не сбудется и что я с этим человеком и сама не хочу быть, какая то моя часть не хочет, не может принять его как есть полностью и быть счастливой и спокойной рядом с ним таким. Но очень много сил вложено, много энергии, времени, ожиданий и очень хочется, чтоб он выполнил свои обещания. Ситуацию обостряет то, что сейчас он уехал в другую страну, я этого ждала очень долго, что он уедет и заберет меня. И сейчас я теряю не только мужчину, но и все свои мечты о переезде и все, что было в это вложено.
Когда он уходит, иногда проявляя агрессию, обесценивание, не уважение, равнодушие, отвергал и просто бросал меня, я не могу с этим справиться, и я бежала за ним, догоняла, унижалась, уговаривала. Мне было не выносимо быть совсем одной или быть с ним в ссоре, в раздоре, в неясности. И вот с тем, чтоб перестать бежать за ним, пытаться что то понять, убедить, объяснить себе и ему и перестать уже надеяться, ждать и вкладывать энергию в эти отношения я не могу справиться. Ругаю себя и все равно срываюсь и пишу ему. Понимаю, что повторяю сценарий детства, когда бежала за отвергающей меня мамой, которая то приласкает, то отвернется от моих истерик. Буду очень благодарна за ответ или простукивание!
Ответ:
Здравствуйте.
Из ваших слов я хочу отметить следующие состояния: это надежда и разочарование, а так же страх не выдержать одиночество. Или если переводить ситуацию в переживания во внутреннем мире – то это про страх ребенка быть покинутым мамой, остаться без заботливой мамы. И вы правы, эти переживания так же поднимаются в отношениях с мужчиной. Мы бессознательно выбираем таких партнеров, где эти чувства поднимаются, для того что бы мы пошли по пути исцеления своей раны и освободились от них. У вас создался замкнутый круг – потому что чувств и переживаний много. И с ними нужно работать по отдельности, с каждым переживанием и состоянием. Что бы постепенно объединять те внутренние части, которые в конфликте. И это работа с чувствами, совместно с психологом.
Я рекомендую проделать следующие Упражнение-ТЭС:
Фото точек. Добавляем еще точку в центре лба.
Стучим пальцами по точкам легко и ритмично.
По точке карате (ребро ладони) стучим четырьмя пальцами и далее по другим точкам двумя пальцами. Как делать простукивание, можно посмотреть в моих видео-упражнениях ТЭС, в разделе Видео.
Точка каратэ три раза: Не смотря на то, что мои надежды в отношениях с мужчиной снова не оправдались, и я чувствую разочарование, я выбираю прощать, принимать, любить, ценить глубоко и полностью — себя, мужчину, свои надежды и разочарование, чувствовать себя живой каждой клеточкой своего тела и чувствовать опору в себе.
Макушка: Я чувствую разочарование и боль
Центр лба: Разочарование и боль
Начало брови: Разочарование и боль
Угол глаза: Мои надежды снова не оправдались
Под глазом: Мои надежды в отношениях с мужчиной не оправдались
Над губой: В моем внутреннем мире есть мама, которая ощущается очень не стабильной
Подбородок: Эта мама то приласкает, то отвергает
Ключица: И этот образ я переношу в отношения с моим мужчиной
Макушка: Чувства поднимаются те же, что и в отношениях с мамой
Центр лба: Что если я позволю себе полечить свою раненую детскую часть
Начало брови: Что если я представлю себя маленькую девочку, которая бежит за мамой
Угол глаза: В надежде, что мама примет, подарит любовь и ласку
Под глазом: В надежде, что мама будет постоянно рядом
Над губой: У моей внутренней девочки есть огромная потребность слиться с мамой
Подбородок: Чувствовать себя важной и ценной для мамы
Ключица: Сейчас я взрослая в своем воображении подойду к себе ребенку
Макушка: И скажу ей: остановись
Центр лба: Тебе больше не нужно бежать за мамой, что бы заслужить ее любовь
Начало брови: Теперь я буду с тобой рядом и позабочусь о тебе
Угол глаза: Мне очень жаль, что мама не изменится
Под глазом: Мне очень жаль, что мама не может дать тебе то, что ты хочешь
Над губой: Мне очень жаль, что мама не понимает твои переживания
Подбородок: Я буду любить тебя такой, какая ты есть
Ключица: Я дам тебе энергию принятия, любви и ценности, столько – сколько тебе нужно
Макушка: Я помогу тебе вырасти
Центр лба: И у тебя будут такие отношения, о которых ты мечтаешь
И теперь разделим:
Начало брови: Мужчина и мама
Угол глаза: Мужчина и мама
Под глазом: Мужчина и мама
Над губой: Отношения с мамой и отношения с мужчиной
Подбородок: Отношения с мамой и отношения с мужчиной
Ключица: Что если я позволю себе не бежать за мужчиной?
Макушка: Что если я позволю себе получать любовь и ласку более доступным и здоровым способом?
Центр лба: Что если в общении с мужчинами, я буду чувствовать себя взрослой и самостоятельной женщиной?
Начало брови: Что если я позволю себе вырасти?
Угол глаза: Что если я позволю себе выдерживать себя?
Под глазом: Что если я позволю себе выдерживать свои любые состояния и чувства?
Над губой: Что если я способна позаботиться о себе сама?
Подбородок: Что если я способна построить такие отношения, о которых мечтаю – без унижения и боли?
Ключица: Что если я позволю себе выдерживать себя в отношениях и без отношений?
Макушка: Что если я буду выдерживать себя постоянно?
Центр лба: Что если я буду чувствовать, что я справляюсь сама?
Начало брови: Без маминого одобрения и ласки.
Угол глаза: Что если я буду жить в согласии с самой собой?
Под глазом: Буду чувствовать себя целой?
Над губой: И позволю создавать в своей жизни новые, лучшие для меня сценарии?
Подбородок: Что если я позволю себе
Ключица: Быть счастливой в отношениях с мужчиной, достойным меня?
Сделайте глубокий вдох и выдох. Пишите о своем состоянии.
И рекомендую продолжать работу с психологом.
Удачи вам!
p.s.: Больше ответов на вопросы и видео-упражнение ТЭС, вы можете почитать и посмотреть на моем личном сайте www.psy-obraz.com.
А так же на моем канале YuoTube https://www.youtube.com/channel/UCVRp9hyZhRfee8Judussdzg/videos?view_as=subscriber
Группа в Фейсбук https://www.facebook.com/groups/1387573124597656/ Присоединяйтесь!
С уважением,
Ваш психолог
Ирина Потемкина
