Мы первые!
Страхи социальные и биологические
Спортивным психологам, тренерам! Набор техник. правил. упражнений, методическое руководство спортивным психологам для достижения Успеха Призерами-спортсменами! смотри тут
Работая спортивным психологом в крупнейшем спорткомплексе моего любимого города, я, как спортивный психолог, «росла» и развивалась вместе с моими подопечными – спортсменами от 8 до 28 лет и их тренерами. Мы вместе прошли нелегкий и интересный путь развития к достижению целей, повышения мотивации и развития волевых процессов перед соревнованиями, в момент соревнований.
Мне повезло. Я нашла полный отклик, понимание и поддержку в своей деятельности. Я ничуть не претендовала на «первозначимость» психолога в достижении успеха спортсменов. Однако, я отстаиваю важность психологической подготовки к соревнованиям, как необходимого ресурса в достижении успеха и нормализации тревожности. И тренера и руководство спорткомплекса – мы вместе нашли взаимопонимание и согласие на благо наших воспитанников, работая комплексно.
С моей стороны, подготовка спортсменов и потенциальных призеров, проводилась, как индивидуально, так и групповым методом.
Выстраивая подготовку таким образом, что основной процесс подготовки и ее динамичность ложилась на последние 7-10 дней пред соревнований в форме ежедневных психологических наработок. Психодиагностику эмоционально-волевой сферы на достижение цели, избегание успеха и неудач, мотивационную сферу, уровень тревожности - по вопросникм и с помошью компьютерного тестирования Лучшими психологическими тестами тут.
Особо хочу отметить тот значимый для меня момент, как, например, интересные «открытия», сделанные мною, благодаря моим воспитанникам. Речь идет, ни много-ни мало – о социальных страхах.
Только тут, в спорткомплексе, я с удивлением обнаружила их значимое место в судьбе спортсмена.
Дело было так.
Однажды ко мне обратился тренер (акробатика) - для подготовки спортсменки к международным соревнованиям.
Девочка работала в паре и была «наверху», как более легкая по весу.
Запрос звучал - на проработку страхов девочки (и ее зажатости). Диагностику тревожности у спортсменки я исследовала компьтерным вариантом - смотри тут
Изначально, я предположила, что у спортсменки страх биологический, так как акробатика является достаточно травмоопасным видом спорта. Однако, в ходе психотерапии, к моему большому удивлению, оказалось, что биологический страх присутствует, но он лишь на 2-м месте. А на 1-м – страх социальный.
Нам известно, что специфика социальных страхов состоит в том, что они носят массовый характер, и в том, что объекты страха, не могут нанести ощутимый вред человеку. Они произрастают из более примитивных биологических страхов и у взрослых людей практически полностью их замешают. К социальным страхам можно отнести страхи взаимодействия (начальник, значимое лицо, оценка обществом и др). Крайней формой можно назвать социофобию, даже агорафобию. Которая так же не признана патологичной, не смотря на то, что тут самоконтроль не в пределах нормы.
Когда я спросила спортсменку, что она больше всего боится – упасть, получить травму? – она не ответила мне. Тогда я предположила, что она боится тренера. Девочка активно закивала головой. И мы стали разбирать, почему и чего именно она боится. Оказалось, что ребенку не так страшна физическая боль, как унижение личностного достоинства! Это для меня было открытием! Я и сама занималась профессионально спортивной гимнастикой и больше боялась упасть с брусьев, так как падала, причем, без матов.
И мы стали работать. Конечно же. в том числе и с биологическими травмами.
Психотерапия состояла из нескольких этапов. В процессе обнуления страхов, я применяла различные методы: это эмоционально-образная, телесная, когнитивная, поведенческая психология. А так же использовала проективные методы, формирование нового образа страха и его приоритетности - с помошью рисунка, нового образа, сказкотерапии, а так же парадоксальных методов (или их элементов).
В результате психотерапии, со слов самой спортсменки, страхи обнулились – буквально с 10 баллов до 0. Однако, я понимала, что тренер будет продолжать применять авторитарный стиль руководства при подготовке к таким ответственным соревнованиям.
Ранее, я организовывала встречу с тренерами по способам руководства. Оказалось, что основная масса тренеров, переняла, с их слов – «по наследству» авторитарный способ воздействия на спортсменов. Буквально, обьяснение их звучало так: «нас так тренировали – и мы так же будем!». Я понимала, что тренерам совсем некогда посещать занятия психолога – такова неутешительная действительность. Да оно и понятно – ведь чтобы меняться – надо, вначале признать то, что «есть чего менять!». А признаваться - либо страшно. либо стыдно (ложный стыд), либо не охота…Жили до этого - и не плохо жили!
Зато, тренера доверяли мне своих воспитанников – это уже дорогого стоит! Ценю до сих пор за доверие.
Возвратимся к нашему случаю.
В общем, я не могла ребенка просто так отпустить к ее социальным страхам. Ведь девочка сказала, что боится криков, словесного нестандартного «называния» ее…. Она назвала свои ощущения, в этих стрессовых ситуациях, как унижение личности, причем, прилюдно.
Я понимала, что повторение подобного отношения к спортсменке тренером в процессе подготовке к международным соревнованиям, будет тормозить возможности спортсменки и скажется на результате в Америке - ведь ситуационную тревожность зависит от ситуации "здесь и сейчас" и является доминирующей над личностной - в значимой ситуации!
Поэтому, я приняла решение – применить элементы парадоксальных методов. Сначала я предложила спортсменке - представить меня в роли тренера. Она представила. Затем я попросила представить любую стрессовую ситуацию конфликта с ее тренером, в процессе подготовки к соревнованиям. Получилось! Далее я попросила ее определить свои чувства в балах. Она чувствовала гнев и страх - 10 баллов. Тогда я сказала – представь своего «мучителя» в виде любого предмета, героя сказки, мультика, комедии, животного, насекомого. Она не смогла это представить. Ту уж мне пришлось рискнуть применить....., и я сказала это! – "а тогда представь в голом виде!". Девочка рассмеялась со всей детской непосредственностью. «У тебя получилось?» – с улыбкой спросила я? Я понимала, что рискую. Но для меня важнее была безопасность спортсменки - ведь, балансируя в воздухе в более спокойном состоянии – она находится в более безопасной среде!
Через пару дней я зашла на тренировку и села рядом с тренером, наблюдая за отрабатываемой техникой акробатами. Действительно, напор тренера тяжело было выдержать без эмоций. Я молча сочувствовала детям и думала о том, что : «неужели тренер так и не поняла моих разговоров на тему о потере ресурсов и ухудшении результативности при оскорблении личности спортсмена в процессе тренировки».
В это время тренер подозвал к себе девочку и в грубой форме стал отчитывать ее. Девочка «ощетинилась» и напряглась, выражая всем своим видом протест….Тут наши глаза встретились – я подмигнула и мимически подсказывала ей: «ну же - применяй методы!». И тут - девочка расхохоталась. Весь зал – тренера, спортсмены, родители - с удивлением оглянулись на нас. А девочка стояла и смеялась от души! Тренер замолчала. Когда девочка остановилась, тренер спокойно продолжила работать с их парой.
На этот раз у спортсменки все получалось красиво и технически безупречно. Тренер подитожила «Вот всегда бы так! Что с тобою случилось?». Про смех не было сказано ни слова!».
После тренировки, в раздевалке, я спросила девочку: «А что ты представила?»………хотя, это не так важно. Главное, что она научилась расслабляться и заменять страх и агрессию на уверенность и спокойствие!
В Лос-А́нджелесе они заняли в соревнованиях 3 первых места! За три дня!
Горжусь Вами, ребята и тренера!
Интернет-курсы для клиентов и не только
Автор статьи Медпсихолог Силаева Т.Н.
!
