Вы никогда не задумывались, откуда растут ноги у низкой самооценки, неуверенности в себе и своих способностях?
Все дело в тех убеждениях, которые поддерживают нашу жизненную философию.
Убеждения – это как хорошо огороженная территория, по которой нам комфортно передвигаться и где мы чувствуем себя в безопасности. Все известно, все понятно, все знакомо. Однако, для человека просто не существует мира, который находится за пределами его убеждений.
Как работают убеждения, замечательно иллюстрирует Андерсен в своей сказке «Гадкий утенок». Помните, как только что вылупившиеся птенцы, сидя под лопухом, восхищались величиной мира? А мама-утка мудро заметила: «Что вы, дети, это не мир, а всего лишь лопух, под которым мы сейчас сидим. Мир же намного больше: он тянется до самого конца птичьего двора!».
Задумайтесь, а какой величины ваш мир? И видите ли вы больше, чем позволяют вам ваши убеждения и взгляды о мире?
Убеждения бывают поддерживающие и ограничивающие.
Я хочу рассказать о тех убеждениях, которые мешают нам, женщинам, быть счастливыми и получать от жизни максимум.
5 типов ограничивающих убеждений
Ограничивающие убеждения – это как колючая проволока, которая окружает ваш «птичий двор».
- Безнадежность — «Это невозможно»
- Неверие — «Этот путь не приведет к успеху»
- Недоверие — «То, что я делаю, я делаю неправильно»
- Беспомощность — «Это возможно, но я не способна этого достичь»
- Никчемность — «Я не достойна этого»
Как часто вы себе говорите, что вы недостойны жить лучше, иметь более высокооплачиваемую работу, достойного мужчину или отдыхать не у бабушки в деревне, а на дорогих курортах?
А как часто вы себя ругаете, корите, мучаетесь угрызениями совести, испытываете чувство вины, когда сделали что-то не так (на ваш взгляд)?
Именно в такие моменты включаются в работу ваши бессознательные убеждения о самой себе.
Есть хорошая новость. Убеждения можно осознанно менять, и тогда восприятие окружающего вас мира начнет расширяться - повысится самооценка, появится уверенность в себе и в завтрашнем дне, ваши цели и мечты станут масштабнее.
О том, какими способами и методами можно изменить ограничивающие убеждения, я поделюсь в следующей статье.
А сейчас, выполните небольшое упражнение.
Возьмите лист бумаги и ручку, и честно запишите ответы на такие вопросы:
1. Что я на самом деле думаю о себе? О своей жизни?
2. Что я думаю о своих возможностях и способностях?
3. В каких ситуациях я отказываюсь от новых возможностей (например, предложили новую работу или возглавить новый проект, поменять место жительство, написать статью в известный журнал, выступить в телепередаче, то есть выйти за рамки комфорта). И что я при этом себе говорю?
Оставляйте свои комментарии и ответы под статьей.
С верой в вас, женский психолог Анна Свет
Полезные статьи:
Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку. Практические упражнения.
Как мы определяем свою судьбу метафорами, которые используем в речи
Сила метафор - в их простоте. Практическое руководство по созданию персональной метафоры
Из гусеницы в бабочки. Метафора клиентки
Персональные Трансформирующие Метафоры. Индивидуальный коучинг.