Мозг и стресс.
Стресс – это не специфическая реакция организма на эмоциональные или физические нагрузки, вне зависимости от того, реальны эти нагрузки или фиктивны.
Человек хочет от своего мозга и тела такой реакции, которая бы помогла ему справляться с болезнями, эффективно обучаться, достигать успехов в спорте. Требования и изменения жизни, порождающие стресс, открывают новые возможности к адаптации в разных сферах.
Ганс Селье, основатель исследований стресса обнаружил, что за стрессом кроется глубинный процесс – базовые реакции тела, по сути, одинаковые для всех людей. Этот процесс он назвал общим адаптационным синдромом (ОАС) и показал, что он начинает действовать на нас, как только мы понимаем, что нам нужно как-то отреагировать на изменения.
Благодаря исследованиям на животных удалось выделить три фазы стресса: реакцию тревоги, фазу сопротивления и фазу истощения.
Механизм реакции головного мозга на стресс.
1. Поступает сигнал о физическом или эмоциональном воздействии на организм.
2. Задняя часть гипоталамуса получает информацию о реальной или потенциальной опасности. Возникает стадия тревоги.
3. Возбуждается симпатическая нервная система. Симпатические нервы выделяют норадреналин, который влияет на внутренние органы.
4. Гипоталамус посылает химический сигнал в гипофиз, заставляя его усилить секрецию АКТГ, который попадает с кровью в мозговое вещество надпочечников и вызывает секрецию гормонов, которые влияют на органы, аналогично норадреналину.
5. На стадии сопротивления организм мобилизуют все свои силы для возможного действия или борьбы с повреждающими факторами. Происходит общая активация головного мозга (торможение центров сна), увеличение двигательной активности, снижение болевой чувствительности(анальгезия), улучшение обучения (умеренный стресс), а также азарт и положительные эмоции.
Каждый человек проходит через эти две стадии стресса много раз. Когда сопротивление оказалось успешным, организм возвращается к нормальному состоянию. Гормоны стресса сжигаются, циркулирующие в кровотоке, организм возвращается к нормальному состоянию.
Но, если действие стрессора продолжается, то ресурсы организма могут истощиться, наступает третья фаза стресса.
6. Выделение адреналина долгое время не снижается, организм истощается. Запускаемые ими реакции – зачастую полезные – нарушают химическую структуру тела. В случае психологического стресса, истощение принимает форму нервного срыва и может привести к психологическому заболеванию или психосоматическому расстройству.
Подобное разграничение стрессов указывает на наличие постоянной ответной реакции всего организма на постоянный внешний стресс. Эта реакция влияет на головной мозг, приводя к нарушению памяти и других аспектов умственной деятельности.
Таким образом, стресс является фактором риска, влияющим на развитие болезни Альцгеймера, а также ускоряет ухудшение памяти при старении человека.
Людей постоянно подстерегают стрессы в их жизни, и наибольший вред приносит тот умственный стресс, который человек чувствует внутри себя в ответ на внешний стресс.
!
