Демотивация на спорт
Многие жалуются, что никак не могут заставить себя, своих детей или супруга(у) заниматься спортом. Кто-то не может начать, кто-то занимается не более месяца, а кто-то не растёт в спортивных достижениях. Некоторые просят меня закодировать их на спорт [/url]при помощи гипноза, такая услуга имеется, но можно справиться с этим и самому. Я опишу эту проблему и дам действенные советы. Начнём с ошибочных установок, которые являются демотиваторами.
———————
❌Ошибка № 1. Люди настраивают себя на спорт, как на новую жизнь. Мол с понедельника завязываю с вредными привычками, перехожу на нормальный режим дня. Т.е., вы отказываетесь от всех быстродоступных удовольствий? Ради чего? Красивой фигуры, бла, бла, бла? Зачем? А вы умеете продать себя дороже с её помощью? (об этом будет подробно).
❌Ошибка № 2. Пытаться настроить себя на спорт, как на удовольствие. Удовольствия хватает на несколько тренировок, а потом начинается труд. Если сразу не заниматься самообманом, то со временем можно сделать спорт и удовольствием, став зависимым от него♥.
❌Ошибка № 3. Экономия на одежде. Когда вы придёте на тренировку, большая часть людей будут одеты стильно и в соответствии с задачами. Если вы будите контрастировать, то испытаете дискомфорт и долго там не задержитесь.
❌Ошибка № 4. Экономия на индивидуальном тренере.
❌Ошибка №5. Пренебрежение диетой, режимом отдыха и спортивным питанием, всё это составляет 50% успеха красоты и здоровья, которые вы хотите иметь за счёт спорта.
❌Ошибка №6. Завышенная самооценка. Т.е. быть довольным собой, как есть: дряблым, жирным, чахлым, неповоротливым. Запомните себя на пике физической формы, вот эталонное состояние, вот вы настоящий, такую форму старайтесь держать и далеко и надолго не запускайте.
————————
Мотивация на спорт
🎯Начало и финиш.
Если вы занимаетесь для себя, как любитель, то ни в коем случае не гасите появившийся внутренний порыв позаниматься спортом, откладывая его на начало будущей недели, учтите - завтра его не будет!☝🏻 Отложите планы и начинайте в этот же день, тогда запала на продолжительность тренировок хватит в три раза больше, чем если бы вы пошли запланировано. Удовлетворите порыв, а дальше планируйте, так вы себя замотивируете на спорт, как на удовольствие, а не только труд. Не делайте долго «через не могу», если третье занятие подряд заниматься лень, оставьте, но при следующем порыве начинайте вновь. Иначе возможна травма, как противовес вашей несгибаемой воле. Рассматривайте своё вовлечение в спорт годовым результатом, а не месячным или квартальным. Т.е., сколько набралось месяцев тренировок за 1 год, если все суммировать? Два месяца, четыре или восемь? Для тела не важно подряд эти тренировки были или в разброс, одинаково полезно, вопрос только насколько? Ну чем больше, тем лучше.
—————————
🎯 Ваш рейтинг.
Некоторые люди сделали для себя занятия спортом регулярными и продолжительными настолько, что ставят их в полный приоритет другим удовольствиям, иногда это даже выглядит странно, но это статья не для них, а для тех, кому себя приходится заставлять. Так вот, мне всё-таки больше импонируют люди, которые рассматривают спорт, как необходимость в достижении своих целей, от которой иногда можно получать удовольствие и не чувствовать себя предателем, если пропустишь тренировку или выпадешь из процесса на пару недель. Привычка хорошо выглядеть, уверенно и бодро себя чувствовать, знать себе и своим стараниям цену, брать своё на личном и профессиональном поприще, создаёт здравую и долгосрочную мотивацию на регулярность занятий спортом. Если вы будете заниматься только для самолюбования и здоровья, при этом не видя других значимых изменений в своей жизни, это закончится быстрой усталостью от занятий через силу или патологическим нарциссизмом, где красота есть цель только для самолюбования.
————————
🎯 Питание.
Вы смотрите на давно занимающихся бодрых людей, а ваша усталость, накопившаяся за пару месяцев, способствует плохому настроению, травматизации и повышенной тяжести от нагрузок. Эти бодрые люди кушают белковые коктейли и различные добавки, способствующие быстрому восстановлению и повышению энергии во время нагрузки, что делает тренировку гораздо приятнее и вы вне себя от себя)).
————————
🎯 Сопровождение.
Хотя бы на первые два месяца, заложите в свои расходы услуги тренера, почувствуйте себя человеком). Я часто наблюдаю, как в фитнес-залах люди бессмысленно тратят время используя тренажёры, как лавки, чтобы заняться фабингом. Или новички пытаются заниматься по видеоурокам, не видя со стороны, что делают. Потом, не получив результат, уходят и долго не возвращаются, придя к ошибочным выводам «это не моё». Когда составляешь план тренировки сам, уходит много энергии на то, чтобы держать темп и расчёты по упражнениям, мозг прожорлив, особенно когда речь заходит о внимании и воле.Тренер будет следить за таймингом и делать расчёты за вас. Вы отключаете голову и входите в транс, полностью отдаваясь физическим упражнениям, удовольствие и результаты начинаются с этого🙌🏻.
————————
🎯 Программинг.
Всю жизнь я занимался различными видами спорта не более двух месяцев, потом заболевал чем-нибудь или травмировался, затем длительный перерыв. Программировать себя надо не на занятия спортом, а на быстрое возобновление занятий, если они приостанавливаются. Маленький, но очень важный момент, который мне открылся с годами опыта применения НЛП технологий в данной сфере деятельности.
Выберете дни и время тренировок и старайтесь придерживаться их. Если на второй подряд день занятий случился форс мажор, и вы не попали на тренировку, при этом испытываете дискомфорт от того, что нет нагрузки, вы на правильном пути.
————————
🎯 Иллюзия с отрешением.
Последние года 3, я занимаюсь спортом постоянно, не делая перерывов более 10 дней, такое было пару раз. Конечно можно заниматься лучше и интенсивнее, но по мне, так тоже не плохо и это стало возможным благодаря осознанию вышеперечисленных моментов, которыми я делюсь с вами. Однако бывает так, что и всех этих знаний мало, тогда я включаю отрешённость и еду на стадион или в зал на полном автопилоте, внушая себе, что живу настоящим моментом. Как будто я не знаю куда еду, а просто еду, потом странным образом оказываюсь на беговой дорожке, даже не думая, что будет дальше. Так незаметно прошла тренировка, удовольствия не было никакого, но и напряжения минимум, которое с лихвой было компенсировано чувством исполненного долга перед собой и классным самочувствием по окончанию занятия.
————————
🎯 Проверка на любовь.
Привыкли строить из себя заботливого и любящего родителя? Давайте проверим, хватит поучать, покажи личным примером. Слабо? Значит не любите вы своего ребёнка, а заставляете его делать то, что не можете заставить делать даже себя, исключительно для выплеска злости, это такая форма наказания. Поставьте себе краткосрочную цель позаниматься с ним вместе или параллельно чем-то другим, пока он не втянется. Ничего не мотивирует, не учит и не убеждает тебя лучше , чем когда ты сам кого-нибудь учишь и убеждаешь на личном примере . Пользуйтесь этим для завлечения своих детей в спорт, просите их присмотреть за вами и подталкивать вас, когда вы выдохнитесь. Им понравится будить вас и следить, чтоб вы не сачковали на тренировке, теперь они будут вашими маленькими садистами, в удовольствие и пользу, всем же хорошо от этого и это главное.