Иногда на сессии я работаю со снами. Происходит это не часто, но когда клиент приносит запомнившийся сон - это хороший материал.
Что делать со сном?
Один из моих учителей показал мне вот такую практику. Она довольно простая. Пишем сон на бумаге, ищем чувства, присваиваем. Итак, вот приснился вам сон и вы хотите разузнать, про что он может быть для вас.
Нам понадобиться ручка, бумага и собеседник.
1. Берем бумагу. Записываем сон. Лучше сделать это сразу, как только вы проснулись, в первые минуты можно вспомнить больше деталей, которые потом с каждой минутой могут забыться, исчезнуть.
2. Дальше мы выписываем всех персонажей, каждого человека, зверя, предмет или стихию. Например, ветер, солнце, забор, камушки. Все, что можем вспомнить из сна.
3. Для начала выбираем самых ярких персонажей, с них начинаем.
4. Вспоминаем все, что про них было.
Например. Сон был про то, что я плыву в новенькой, пахнущей краской лодке по очень прозрачной воде и смотрю глубоко в воду
Персонажи:
- новенькая лодка,
- Я- человек в лодке,
- очень прозрачная вода
5. Выбираем любого персонажа и от его лица начинаем новое повествование
«Я - очень прозрачная вода, по мне плывет лодка, в лодке сидит человек и смотрит в меня. Он смотрит в меня очень глубоко и видит всю мою глубину, мне хочется показать человеку то, что лежит глубоко-глубоко. Мне нравится быть глубокой и ясной». Стараемся вспомнить как можно больше мелочей и деталей
6. Разделяем новый лист бумаги пополам вертикальной чертой. Слева пишем повествование от лица персонажа, а справа выписываем все чувства, о которых пишем:
- хочется кому-то показать, что скрыто у меня в глубине
- нравится быть прозрачной и ясной.
7. Теперь, обращаясь к собеседнику, рассказываем о чувствах этого персонажа так, словно это наши чувства, стараемся прочувствовать их про себя, внутри себя, так, словно мы перевоплотились в эту воду и говорим о себе.
8. Пишем про следующего персонажа
«Я – новенькая лодка, я красивая, яркая, я совсем не хочу никого катать по воде, я хочу, чтобы мной любовались и восхищались, но здесь никто не видит меня и не любуется мною, мне печально и одиноко. Я чувствую себя усталой, я чувствую, что мною пользуются, а для меня нет никакой радости»
9. Снова выписываем чувства. Теперь от лица Лодки
- не хочу никого катать
- хочу, чтобы мной любовались и восхищались
- мне печально и одиноко
- чувствую себя усталой, чувствую, что мною пользуются и что для меня нет никакой радости
10. Также, обращаясь к собеседнику, говорим о чувствах Лодки, как о своих собственных
В этой практике главное – максимально присвоить себе образ, представить себя этим персонажем сна, от лица которого вы сейчас говорите. Ведь этот образ взялся их нашего сна, а значит, наше подсознание хотело сказать что-то нам про нас.
На занятии, несколько лет назад, когда мы разбирали этот сон. Участница, которой он приснился, с удивлением обнаружила, что у неё много общего с приснившейся ей Лодкой. Что чувства усталости – это про ее жизнь. И что она бы никогда не сказала таких слов «хочу, чтобы мной любовались и восхищались» от себя лично, хотя эти слова много лет рвались наружу и были ее огромным желанием.
!
