К методам активного изменения собственного состояния относится:
- Психологическая саморегуляция состояния:
- нервно-мышечная релаксация
- идеомоторная тренировка
- визуализация и сенсорная репродукция образов
- аутогенная тренировка
- Самовнушение (самогипноз)
- Медитационные техники
- Специализированные гимнастики
- Специальная подготовка и обучение навыкам поведения в трудных ситуациях
- Поведенческая психотерапия (систематическая десенсибилизация)
- Обучающие программы конструктивного мышления, тайм-менеджмент
- Групповые тренинги (тренинги общения, разрешения конфликтных ситуаций, деловые игры и др.)
