Лучше всего эту технику выполнять в в расслабленном состоянии и под мелодичную, а лучше романтичную музыку.
- Сядьте поудобнее, раслабьтесь.
- Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, постарайтесь, что бы ваш позвоночник был прямым..
- Вопросы вы можете заранее наговорить на диктофон (делайте паузы во время записи после каждого вопроса) и после каждой визуализации отвечая на вопрос, включать следующий вопрос.
- Постарайтесь после каждого вопроса, включить все органы чувств (обоняние, осязание, визуализацию, вкус, слух).
- Прислушивайтесь к тому внутреннему состоянию, который вы ощущаете внутри себя.
- Если то что у вас возникает внутри это позитивное, мысленно увеличивайте это в себе и наполняйте светом.
- А если то, что вы ощущаете внутри себя негативное, мысленно расшатывайте это и большими своими эфирными руками выкорчёвывайте это из себя и запускайте в космос на переработку в положительную энергию или опускайте к центру земли на переработку и плодородие почвы.
- После того, как вы вытащили из себя негатив, постарайтесь мысленно заполнить пустоту светом и задать этот вопрос ещё раз и следить за своими ощущениями, продолжать это делать до тех пор, пока вы не ответите на все вопросы в позитивном формате, увеличите все позитивные эмоции, чувства и наполните все светом.
- По окончании практики, выходите из состояния медленно, немного полежите на спине с закрытыми глазами, поднимайтесь только не резко.
- Если вы все выполнили правильно, у вас появится состояние лёгкого опьянения и хорошего настроения.
А ТЕПЕРЬ О САМОМ ГЛАВНОМ ЭТО ВОПРОСЫ:
- Каким должен быть ваш парнер (партнёрша), что бы вы ощущали себя хорошо?
- Что вам нужно от него (неё) больше всего?
- Чувствуете ли вы себя большой (им) или маленькой (им) по сравнению с ним (ней)?
- Какие его (ее) действия могут вас ранить?
- Как вам хочется с ним (ней) взаимодействовать?
- Напоминает ли он (она) кого — либо вам?
- Чувствуете ли вы себя женщиной (мужчиной) рядом с ним (с ней)?
- Что необходимо ему (ей) делать, что бы вы себя ощущали более женственной (мужественным)?
- Как бы вы хотели проводить с ним (с ней) свободный досуг?
- Представте его (ее) руки у себя на теле, что они делают?
- Вы получаете наслаждение от ощущений рядом с ним (с ней)?
- Скажите ему (ей) мысленно до свидания…
Желаю вам найти того (ту) кого вы ищите.
с уважением Бугреева Юлия Валентиновна, педагог - психолог.