Автор Евгений Якушев
Навязчивые мысли и состояния отнимают не только колоссальное количество энергии, но и способны существенно ограничивать человека в действиях и мышлении. Приходится придумывать различные ритуалы и всевозможные псевдоприемы, чтобы хоть как-то остановить этот внутренний монолог.
Однако, выход есть.
Прежде всего, следует принять свои собственные мысли, какими бы они не были. Потому что они уже есть в сознании. Принимая их, не отождествляйтесь с ними и не пытайтесь их подавить. Это очень важно.
Начните просто их наблюдать, как-будто вы читаете книгу или смотрите фильм про самих себя и свои переживания. Займите центральную позицию и не выбирайте ни одну из полярностей. Так вы избежите внутреннего конфликта.
Обратите внимание на то, откуда приходят мысли и куда они уходят. Это пространство и есть ваше сознание. Когда вы будете просто наблюдать свои мысли и внутренние диалоги, вы заметите, что если ни за что не хвататься, то ничего страшного и беспокойного в мыслях нет. Главное - это не трогать их, не бороться с ними, а оставаться как бы в стороне.
Этот видеокаст, вкратце описывает то, что происходит в нашем сознании во время отождествления с навязчивыми мыслями и что следует предпринять, чтобы освободиться от них.
Вы узнаете:
Почему появляются навязчивые мысли и как ими управлять;
Как стать независимым (ой), от мыслей; Что делать, если
мысль, мешает жить;
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=U3_9wAzRz0U
!
