Ловушка «интеллекта»
Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, что Вы не сделали, чем о том, что Вы сделали. Марк Твен.
На Востоке есть такой термин «white people problem» - или «проблемы европейцев».
О чем это? О нашем «западном» менталитете, или привычке обдумывать все на свете. О "высоком" интеллекте, который иногда отягощает нашу жизнь потерей энергии, бессонницей и беспокойством.
Прежде, чем совершить какое-либо позитивное действие, мы сто-пятьсот раз продумываем наши шаги и их последствия.
Итак, ТОП вопросов- самокопалок, лишающих нас спокойствия, радости жизни и наслаждения бытием.
- А что, если я это сделаю не так(неправильно, неидеально)? Уж лучше вообще никак не делать, чем сделать как-нибудь! Знакомо? Мне - очень! Этакий пожизненный перфекционизм, в основе которого лежит зачастую наш страх ошибиться или оказаться «нехорошей» девочкой(мальчиком).
Лучше вообще не писать статью, чем написать что попало…Да кому это нужно? Да кто я такая, чтобы заявлять о себе?...
Есть прекрасная фраза, которую я использую последние несколько лет в качестве девиза в таких ситуациях: «Лучше сделать и ошибиться, чем не сделать и потом всю жизнь сожалеть об этом». Меня очень мотивирует к действиям!
- К чему это может привести? Какие будут последствия?
Мы пугаем себя тем, что еще не случилось, еще не произошло. И , как правило, сценарий рисуем совершенно нерадостный.
Вспоминается знаменитый фильм «Блондинка за углом», помните? Главная героиня рыдала по поводу собственных «придумок» о трагической судьбе сына, который еще не родился и даже не был зачат.
Вряд ли мы можем предугадать все последствия своих поступков, а вот энергии на их обдумывания тратим колоссальное колчество.
- А что подумают люди(коллеги, соседи, дети, супруг)?А что, если я скажу ей комплимент? Что она подумает? А вдруг, если я сегодня одену новое платье, коллеги подумают, что я хвастаюсь? И так далее, перечеркивая на корню все начинания и позитивные изменения.
Скажу по секрету: люди о вас вообще не думают. А если и обращают внимание, то не более, чем на30 секунд. Далее начинаются личные интерпретации и проекции.
Все думают( и я, и вы в том числе) только о себе. Так уж мы устроены. Потому не тратьте время на иллюзии и займитесь наконец своей жизню.
И, конечно же, я не против планирования и прогнозирования, проектирования и разработок.
Речь идет о тех страхах и сомнениях, которые очень часто мешают двигаться вперед, исполнять свои мечты и желания. Я не буду сейчас останавливаться на причинах этих страхов( для такой работы есть консультации психологов, психотерапевтов, коуч-сессии).
Я сейчас о том, как остановить бесконечную болталку в голове, эту «бегущую строку» со стройными рядами размышлений и рефлексий.
Предлагаю ряд лайфхаков, которые могут быть Вам полезны.
- Мысль – действие. Этот простой принцип помогает мне всегда, как только я о нем вспоминаю. Важно просто сделать!!! Без предварительного анализа последствий. Открыть рот – и сказать, подойти –и обнять, выйти на улицу – и пройти две остановки пешком…Начиная с малого.
- Нагружать тело. За каждую «мыслеформу», которая начинает назойливо крутиться в голове – 10 отжиманий от пола. И тело укрепите и дух заодно!
- Первые 3-4 недели фиксировать свои совершенные действия в Ежедневнике, с благодарностью себе. Это укрепит ваши силы и мотивацию.
- Почаще задавать себе вопрос: Чего я сейчас хочу? Не нужно( важно, полезно..), а именно хочу. Прямо сейчас?! Ответы должны быть очень простые: попрыгать на одной ножке, потанцевать, сказать кому-то комплимент, съесть мороженое(без фанатизма!) и т. д.
- Найти группу единомышленников, этакий mastermind, которые будут поддерживать вас на вашем пути. Лучше, если это будут люди - практики: бизнесмены, спортсмены, туристы….Это окружение, которое поможет вам начать конструктивно действовать.
- Устраивайте себе информационную разгрузку, хотя бы раз в неделю: освободите день от гаджетов, телефонных звонков, интернета. Это очень полезная привычка, которая позволит вашему перегруженному уму отдыхать.
- Почаще заземляйтесь: выезжайте за город, на дачу, чтобы побыть на природе. Ухаживайте за садом, выращивайте цветник.
- Уделяйте внимание своему телу: массаж, маникюр-педикюр, новая прическа и т.д. Побольше балуйте себя!
И пусть каждый день приносит Вам радость открытий, взаимодействий, свершений!
И помните, дорога в 1000 миль начинается с первого шага.
!
