Здравствуйте, в этой статье хотел рассказать о лечебной физической культуре и о роли психики в ней.
ЛФК строится на четырех основных механизмах, каждый из которых обуславливается желанием организма эффективно взаимодействовать с окружающей средой. Когда есть цель появляются средства. Все четыре механизма ЛФК направлены на адаптацию к движению, которое позволяет выполнять поставленные задачи:
1) Тонизирующий механизм лечебного действия необходим для приведения всех систем в готовность взаимодействовать с внешней средой.
2) Нормализующий механизм лечебного действия основан на стремление организма привести в норму вышедшее из строя системы.
3) Трофический механизм лечебного действия направлен на оптимизацию питания систем для выполнения поставленной задачи, ускорения восстановительных процессов.
4) С помощью компенсаторного механизма лечебного действия появляется возможность следовать к цели потеряв какой-то орган, или систему.
Потребность в лечебной физической культуре чаще всего возникает когда люди пренебрегают здоровым образом жизни, здравым смыслом и техникой безопасности. ЛФК отличается от физ.культуры наличием большого количества ограничений, хотя и использует те же принципы:
1) Принцип индивидуального подхода о том, что надо оценить функциональное состояние клиента прежде чем давать рекомендации.
2) Принцип сознательности и активности намекает, что без сознательного участия клиента в своей реабилитации, достичь хорошей динамики выздоровления затруднительно.
3)Принцип наглядности говорит о том, что информация воспринимается серьезней если ее демонстрируют. Демонстрирующий должен наглядно воплощать успешность метода.
4) Принцип систематичности и регулярности о том, что организм должен регулярно получать систематизированные стимулы для жизни и развития.
5) Принцип постепенности гласит что нагрузка должна подаваться дозированно, давая адаптироваться организму к предыдущей.
6) Принцип цикличности о грамотном распределении режима работаотдых. Тренированность приходит во время восстановления, сама тренировка лишь стимул.
Как минимум половину принципов невозможно реализовать без использования методов психологии. Психические процессы играют важную роль в организме и его взаимодействии с окружающей средой. Сигналы принимаются сенсорными системами, обрабатываются психикой, после чего следуют действия. Действия основаны на совокупности сознательных и бессознательных процессов, которые проявляются как смыслы, чувства, мотивы, влечения и т.д...В болезни долговременные цели и смыслы начинают играть решающую роль. Человек имеет мотивацию к скорейшему выздоровлению и поддержанию здоровья на высочайшем уровне, если у него есть четкое понимание зачем они ему нужны. Без фундаментального понимания зачем нужно здоровье, мотивации его поддерживать не возникает.
Психические процессы плотно связанны с физиологическими, по этому было бы безответственно ими пренебрегать. Важно снять психическое напряжение, которое неминуемо возникает во время болезни. Напряжение всегда про мобилизацию, а наша цель активное восстановление. Эффективному восстановлению способствуют умение заменить психическое напряжение положительными эмоциями, оптимистичным настроем и здоровым сном.
Если вы столкнулись с тем, что вам требуется восстановление каких либо функций средствами ЛФК, для повышения эффективности и скорости этого процесса стоит привести в порядок свое психическое состояние. Осмыслить, либо переосмыслить свои цели и смыслы, поработать над мотивацией. Обучиться саморегуляции своих психических процессов различными методами. Сделать это можно как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Чаще всего со специалистом будет быстрей и дешевле.
!
