Мы, сами того не подозревая, часто роем ямы для собственной энергии.
Потом горько сокрушаемся, что ничего не хочется, нет сил что-то делать, чем-то заниматься.
Я опишу две, очень распространённые, ловушки нашей силы и энергиии- идеализация прошлого и демонизация будущего.
Идеализация прошлого - соблазн, который сильно утяжеляет настоящее и не позволяет чувствовать ценность актуального момента.
Демонизация будущего - "ничего у меня не получится, ничего хорошего, нового не может произойти»- то, что забирает силы, желания, энергию из жизни прямо сейчас.
Есть хороший рецепт вернуть энергию в свою нынешнюю жизнь-
увидеть в прошлом то, что не нравилось,
было не подходящим,
вызывало сильные, изматывающие чувства, но чего сейчас уже нет. Сбалансировать идеализацию реальными фактами из жизни.
Например, такая идеализация- когда-то были деньги, а сейчас их намного меньше - из-за этого много чего невозможно себе позволить. Чтобы не зависать только в этой досаде и сожалении, можно попробовать заметить, что там же ж было очень много изматывающей ответственности или чувство несвободы, связанности, страха, отсутствие любви, много отвращения и т.д.
Или например, когда прошлое кажется лёгким, воздушным, где было много возбуждения, - таким, в котором всё получалось - можно заметить, что там же жизнь была организована таким образом, где сложно было себя почувствовать, понять свои желания, где в минуты остановок было ощущение пустоты.
Да, тебя с лёгкостью крутило как бельё в центрифуге, но при этом ты сам себе не принадлежал, всё время участвовал в каком-то не своём процессе, обслуживал чьи-то желания, чьи-то жизни. Да, сейчас нет той прежней лёгкости, но и, например, себя, свои чувства получается лучше идентифицировать.
Или когда кажется, что раньше было не так одиноко- можно заметить из кого состоял твой круг общения. И спросить себя- действительно ли тебе хочется чтобы эти люди сейчас снова оказались рядом?
После такой процедуры обычно не так сильно влечёт убегать туда, в прошлое, за живительным эликсиром. У настоящего появляется шанс быть замеченным.
С «плохим, тусклым, серым» будущим можно попробовать противоположный предыдущему способ -
заметить то, что получается, то, что есть прямо сейчас.
Антидемонизация будущего возможна только через замечание ценности того, что есть, что удаётся.
А ещё через присвоение себе своего вклада в то, что есть.
То есть, если я способна видеть и ценить вклад своих реальных усилий, своего времени, своего опыта, своих переживаний, своих знаний в то, что у меня есть, в то, что происходит в моей жизни,
а не думать, что мне повезло или не повезло-
это позволяет мне опираться на себя, на то, что я могу и от меня зависит,
а не на внешний мир, в котором всё что угодно может произойти.
Будущее теряет серые краски, если я иду в него, опираясь на себя, на то, что я могу и на то, что от меня зависит.
Это "я что-то могу" всегда присутствует в жизни любого человека, даже в самые сложные, мрачные, отчаянные и безысходные времена - каждый из нас что-то делает, что-то может.
Это та искра- от которой можно разжечь костёр возможностей, если не заливать его безнадёгой и тотальным несчастьем.
Автор: Алёна Швец
!
