Послать кого-то, с кем возникают проблемы, не в медицинско-сексуальное путешествие, а к психологу – прочно укрепившийся тренд. Но всем ли «посланным» нужно к нему отправляться? Итак, кому действительно пора сносить двери у специалиста, а кому – по любому выбранному адресу?
Порой возникшее чувство апатии, нежелания что-либо делать вызывает вполне закономерный вопрос – это банальная лень или реакция организма? Как поступить – подстегивать себя «жесткой мотивацией» и допингами или обратиться за помощью? Как понять, когда мы действительно уязвимы, а когда можно выехать на собственных адаптивных способностях? Стоит обратить внимание на следующие субъективные чувства:
- Стали заметны беспричинные перепады настроения;
- Сложно собраться с мыслями, быть эффективным;
- Беспокоят воспоминания о неприятных/печальных событиях;
- Выходят из-под контроля дела, их решение требует гораздо больших усилий, чем ранее.
В таких случаях лучше обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту) и понять, что, собственно, с тобой происходит. Вовремя считаный сигнал даст возможность не доводить ситуацию до проблемы, а принять превентивные меры. Кстати, в такие периоды психологическая проработка получается гораздо легче и эффективнее, а ожидаемые изменения – глубже и устойчивей. Также есть вполне конкретные ситуации, когда не стоит терпеть душевную боль, и помощь специалиста будет вполне себе не лишней, а именно:
- Разрыв отношений, развод;
- Насилие (психологическое, физическое, финансовое);
- Проблемы в отношениях с детьми, родителями, партнером;
- Проблемы в деловом общении;
- Нерешаемый жизненный вопрос, на который нет ресурсов;
- Психосоматические проявления и др.
Психолог сможет оказать первую помощь «ургентно», снять острую душевную боль, чтобы предотвратить необдуманные и просто глупые поступки. Психотерапевт уже в дальнейшем сможет предложить алгоритм системной работы и поможет найти ресурсы, снять ограничения и все отрефлексировать. Но главное – существует запрос самого клиента на помощь и предполагается совместная работа над изменением ситуации.
Теперь о ситуациях, когда к специалисту «не надо», т.е. психолог не поможет. Но, что интересно, именно с такими вопросами часто клиенты и обращаются, далее – цитаты:
- Манипуляция партнером, близкими, общественным мнением – «Сделала/сделал все, что мог, даже к психологу ходила/ходил))»;
- «Я к Вам пришел, потому что жена заставила…»;
- «Почините» мне ребенка, он какой-то неправильный…»;
- «У кого я только не была, к кому я только не ходила, а они …»;
- «Решите быстренько мои проблемы»;
Безусловно, и в таких вопросах есть доля запросов, но хватать за рукав такого клиента и мотивировать к работе – не задача специалиста. Ну не готов еще человек к работе над собой, нету тут нужной энергии! Да, специалист может проговорить свое виденье и предложить адекватный «разбор полетов». Но работа над изменениями – это совместный труд, и специалист здесь – проводник, а не рикша! Он может помочь принять ответственность, активизировать ресурсы и сделать выбор, но выполнять запланированное на сессиях придется клиенту. Именно в таком сочетании усилий возможны запрошенные клиентом перемены.