Здоровье – это состояние полного физического, психического (душевного) и социального благополучия (по ВОЗ – Всемирной организации здравоохранения).
Психическое здоровье – 1. состояние душевного благополучия, когда отсутствуют болезненные психические проявления и есть адекватная условиям окружающей среды регуляция своего поведения и деятельности.
Психическое здоровье – 2. это цельность, согласованность всех психических функций, дающих чувство комфорта, и это способность к осмысленной целенаправленной деятельности и адекватность форм поведения.
Комфорт – совпадение потребностей и возможностей человека, то есть, человек адаптирован.
Адаптация – человек удовлетворяет свои потребности, соблюдая при этом требования социальной среды.
Но в нашей жизни человек часто находится в стрессовых ситуациях.
Стресс – это не то, что происходит, а то, как мы к этому относимся.
Виды стрессов:
- Стресс ограничений или лишение значимых основных потребностей (социальных или биологических)
- Стресс витальной опасности (острый страх, связанный с угрозой для жизни или здоровья)
- Стресс утраты (потери) родителей или близких
- Стресс ожидания негативного воздействия (например, страх сексуального насилия)
- Стресс разобщения (или разрыва привычного стереотипа – семейной жизни, учебы, круга общения)
- Стресс утомления (астенизация при длительных нагрузках)
- Стресс оценки, стресс поражения (переживание неудачи в любой значимой деятельности.
Что происходит при стрессовой ситуации? Возникает тревога. Тревога – первый симптом стресса. Страх – высшая степень тревоги.
Существует 6 видов страха:
1)биологический – связан с угрозой для жизни
2)социальный – связан с социальной угрозой (непринятие, отвержение, осуждение обществом)
3)моральный - связан с невозможностью осуществить собственный выбор (совесть, собственные моральные стандарты, высокий самоконтроль, страх ошибки)
4)дезинтеграционный – страх нового в жизни
5)экзистенциальный страх (тревога) – страх смерти (смерть – это часть нашей жизни и должен быть не страх, а принятие этого факта – каждый человек смертен, самое главное – ни сколько ты прожил, а как (то есть, насколько качественно)
6)творческий страх (полезный) – ищется выход из ситуации.
Существует 3 стадии стресса:
1)тревога (мне что-то угрожает?) и фрустрация (мои потребности не удовлетворяются)
2)срабатывание механизма психологической защиты (дезадаптация, то есть, конфликт в душе человека не осознается):
соматизация - (это символическое выражение бессознательного конфликта) – то есть, какая-то эмоция находит свое выражение в телесных выражениях (например, ком в горле – это невысказанное чувство обиды; рвота – отвращение к кому-то или чему-то).
уход в болезнь – неосознанное бегство от ответственности (это- выгода для человека) – возникают расстройства органов
дезадаптация – человек удовлетворяет или не удовлетворяет свои потребности:
а) удовлетворяет в разрез с обществом
б) не удовлетворяет свои потребности в угоду другим.
В результате возникает внутренний конфликт, что вновь приводит к нарушению социальной адаптации.
виды дезадаптации:
а) семейная – нет контроля над собой в семье
б) трудовая – отказ работать, если работа не приносит хорошего заработка и удовлетворения
в) сексуальная – неспособность к установлению адекватных сексуальных межличностных отношений
3) адаптация – человек осознает механизм психологической защиты и выходит из болезненного состояния (то есть, человек удовлетворяет свои потребности, соблюдая при этом требования и нормы социальной среды).
Искусство адаптации – удовлетворение своих потребностей с учетом требований общества.
Но! Социум постоянно меняется, то есть социальная среда постоянно находится в состоянии изменения, поэтому – быть здоровым – это значит быть способным к развитию, к постоянному проявлению гибкости своих личностных качеств.
Критерии здоровья:
- Зрелость эмоционально-волевой и познавательной сферы личности (соответственно возрасту)
- Постоянство место обитания
- Максимальное приближение субъективных образов к отражаемым объектам действительности
- Критический подход к обстоятельствам жизни
- Чувство ответственности за потомство и близких членов семьи
- Адаптивность в микросоциальных отношениях
- Способность к самоуправлению поведением в соответствии с нормами, установленными в разных коллективах
- Самоутверждение в обществе без ущерба для остальных
- Способность разумно планировать свой жизненный путь
- Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций (то есть, проявлять гибкость в поведении)
Таким образом, здоровая личность – это гибкая личность, удовлетворяющая свои потребности с учетом требований общества, способная к изменению и развитию.
!
