Крутой прием для улучшения любых отношений!
Вы улучшите любые отношения, особенно близкие, если научитесь извиняться. Это не совсем прием, скорее, один из показателей здоровых отношений.
Чем хороши извинения, т.е. признания своей неправоты?
Когда мы что-то делаем не так по отношению к партнеру, а потом признаем свою ошибку, то показываем, тем самым, как нам важен этот человек. Показываем, что важен человек, отношения, а не собственная правота любой ценой. Для того чтобы признать ошибку, требуется определенное мужество и умение признать свою неидеальность.
Когда нам нужно извиниться? Когда мы задели чьи-то чувства, создали некомфортные условия для другого человека. Соответственно, чтобы извинения были действенны, важно сфокусироваться на чувствах и потребностях другого человека, а не на своем дискомфорте. Только тогда будет эффект. Человек интуитивно чувствует, когда мы искренни и сожалеем о причиненном неудобстве; и когда неискренни и извиняемся
из-за правил приличия или чтобы ослабить своё чувство вины.
Так как вы обращаетесь к другому человеку с просьбой простить вас, он волен как простить, так и не принимать извинений. Вот здесь-то самая и трудность: быть уязвимым перед решением другого человека.
Извинение - это признание своей ошибки и желание помочь другому человеку чувствовать себя лучше.
Как лучше всего извиниться:
1. Само извинение: "Прости меня, пожалуйста"
2. Выражение своего сожаления: "Мне жаль, что я задела твои чувства" или "Мне жаль, что я заставила тебя переживать неловкость/грусть/обиду и т.д..."
3. выражение понимания и сочувствие: "Я знаю, как тебе важно... Могу представить, как тебе было неприятно..."
4. Просьба о прощении "Я понимаю, это может занять некоторое время, но я надеюсь, что ты сможешь простить меня."
Сами слова не так важны, как внутренний посыл.
Возможно, если вы не привыкли извиняться, то будет сложно. Особенно, выражения сочувствия. Однако, этому можно научиться. Более того, этому стоит научиться. Вы заметите, как ваши отношения начнут меняться в лучшую сторону. В них появится больше нежности, внимания друг к другу, теплы и заботы.
!
