Задумывались ли вы, что делает вас счастливыми? Кто-то скажет — главное — чтобы здоровье было, кто-то — чтобы любимый человек был рядом, кто-то — чтобы была возможность заниматься своим делом. Почему же, имея, казалось бы, все, что нужно для счастья, человек далеко не всегда чувствует себя счастливым?
Ко мне часто приходят люди с потухшими глазами: «все, вроде бы хорошо, но счастья нет», — говорят они. А недавно один клиент признался, что его бы не расстроило, если бы ему сказали, что завтра его не станет, хотя в его жизни есть и прекрасная семья, и успешный бизнес. Только вот счастья нет! Поговорив более подробно, выяснилось, что его жизнь проходит по знакомому многим кругу: дом — работа — дом. Я спросила его, каким он видит себя на пенсии — когда в его распоряжении будет все то время, которое сейчас он занимает работой и детьми. «Я бы хотел больше общаться с друзьями, заняться спортом, хобби», — говорил он, а лицо его постепенно прояснялось. «А что, собственно, мешает мне заняться этим прямо сейчас?» — вдохновенно заключил он. Позже этот клиент признался мне, что нашел в жизни много новых смыслов и теперь ему хотелось бы жить как можно дольше, чтобы успеть все их осуществить.
На самом деле, у каждого из нас есть определенны потребности, но зачастую мы не успеваем прислушаться сами к себе и обратить на них внимание. Но стоит только разглядеть их и начать реализовывать, как из потребностей они превращаются в ресурсы — то есть то, что дает нам энергию и радость в жизни.
Чтобы оценить ваши собственные ресурсы, предлагаю такое упражнение. Нарисуйте или распечатайте представленный ниже на рисунке круг. Каждый из его секторов соответствует определенному ресурсу. Определите по 10-ти балльной шкале, насколько в вашей жизни реализован тот или иной ресурс и заштрихуйте сектор до выбранного деления. У вас получится что-то вроде колеса — в идеале оно должно быть ровное, если же в нем видны откровенные провалы — это прямое указание на то, над какими сферами вашей жизни неплохо было бы поработать!
И еще — обратите внимание, что ресурсы могут быть как внутренние, так и внешние. Внешний ресурс — это когда его вам обеспечивает другой человек, тогда ресурс считается слабым, а внутренний — когда вы обеспечиваете его сами, и тогда ресурс сильный. Например, ресурс «Финансы» будет считаться внешним, если его вам обеспечивают родители или муж, сильным же он будет, если вы сами будете в какой-то мере его обеспечивать.
И немного о самих ресурсах.
Имидж — то, насколько ваше внутреннее содержание соответствует внешнему выражению — вашему образу, вашему поведению, тому, что вы проецируете во внешний мир.
Финансы — то, насколько вы удовлетворены вашим материальным положением.
Учеба — это постоянное любопытство и удовольствие от изучения всего нового. Например, если вы интересуетесь правильным питанием, то вам будет интересно узнавать больше о полезных продуктах.
Семья — это прежде всего кровные связи — родители, дети, братья, сестры. Ну или в случае с приемными детьми — это те, кто вас воспитал. Связь в данном случае поддерживается за счет семейных ценностей, традиций, она дает чувство защищенности и надежного тыла.
Здоровье — ну, я думаю, это единственный ресурс, по которому ничего не нужно говорить, все и так понятно — насколько вы удовлетворены своим здоровьем.
Любовь — имеется в виду, конечно, не вселенская любовь, а самое что ни на есть романтическое чувство. Ресурс реализуется тем больше, чем более полно и ярко вы переживаете данное чувство, если ничто не мешает вам любить и быть любимым, нет нужды во взаимном манипулировании.
Секс — насколько вы имеете возможность получать удовольствие от секса — есть ли у вас взаимопонимание с партнером/партнершей, хотят ли вас те, кого хотите вы.
Работа, самоактуализация — то, насколько полно вы можете реализовать имеющиеся у вас навыки, занимаетесь ли вы своим делом, на своем ли вы месте?
Дружба — насколько вы вовлечены в социальную жизнь, насколько широк ваш круг общения, кто поддерживает и разделяет ваши интересы.
Искусство, эстетика — насколько вы умеете находить красоту вокруг себя и ею наслаждаться. Например, как это описывает Рей Бредбери в повести «Вино из одуванчиков»: «Бывают дни, сотканные из одних запахов, словно весь мир можно втянуть носом, как воздух: вдохнуть и выдохнуть… А в другие дни можно услышать каждый гром и каждый шорох Вселенной. Иные дни хорошо пробовать на вкус, а иные — и на ощупь. А бывают и такие, когда есть все сразу…»
Наполненной вам жизни, друзья!
психолог Татьяна Колесникова
