Когда возникает кризис, рядом оказываются те, кто призывает поскорей его преодолеть, поднять себе настроение и встряхнуться. Воспринимать как стимул к развитию. В теории понятно: да, сейчас мне тяжело, я отказываюсь от чего-то важного, но это шанс изменить свою жизнь к лучшему, ведь что-то на текущий момент уже вызвало кризис. В реальности же человек не может справиться с возникшими сложностями, просто съев шоколадку или прогулявшись на свежем воздухе. Почему нам сложно понимать кризис как возможность перехода на новую ступень развития? Непонятно, как распоряжаться собой, своим временем и теми возможностями, которые дает кризис.
В каком бы виде он ни пришел, он разрушает привычный уклад жизни. Может быть, это супруг, внезапно заявивший о разводе, или затянувшаяся болезнь, не позволяющая выбраться из постели, или просто, проснувшись утром, вы почувствовали разочарование во всем, что делали до этого. Теряются связи с близкими, портятся отношения на работе, возникают проблемы со здоровьем, ломаются привычки. У каждого свой жизненный кризис, как и путь преодоления.
То, что кризис настал, не говорит о «хронических неудачах», заговоре коллег по работе или кознях мирового масштаба. Он может прийти случиться с каждым, вне зависимости от пола, успешности и достатка, психологического благополучия. Болезненно, неприятно. Тревожно. Ломается все, что строилось на протяжении долгого времени, с любовью, с переживаниями, с эмоциональным включением. От впечатления «мир идет на меня войной» важно избавиться в первую очередь. Да, череда неудач или сплетни сотрудников могут оставить неприятный осадок, но истинная причина кризиса вряд ли в этом. В жизни счастливых и успешных людей тоже возможен кризис, и не один.
Как правило, успешные достигают многого, берут на себя большую ответственность, но не всегда правильно распределяют нагрузку. Берут слишком много. «Синяки», набитые на собственных ошибках, жизненные сценарии, обыденный уклад… Кризис взрывает все привычное. Он связан с переосмыслением себя – желаний, привычек, образа жизни в целом. Если хватит сил, если понятно, в каком направлении двигаться, он выведет к настоящему «я», гармонии с собой и окружающим миром. Говорят, что счастливый человек, в отличии от несчастного, умеет выходить победителем из жизненных кризисов, с каждой новой ступенью все расширяя свои возможности.
Кризис, сокрушая настоящий уклад, заменяет его на другой. Любой отказ от привычного и устоявшегося воспринимается болезненно: человек оказывается в стрессовом состоянии. Важно успокоиться и неминуемые перемены принять как данность - на смену одних привычек и стереотипов придут другие. Да и разрушение привычек через кризис - не только катастрофа и ветер перемен, как может показаться с первого взгляда. Чтобы быть открытым новому, стоит разобраться с собой, прислушаться к своим личным желаниям и потребностям. Свобода от ощущения, рожденного призывами «только вперед!», «не сворачивать с намеченного пути», неожиданна и захватывающа. А чтобы от такого количества воздуха и простора не закружилась голова, нужна «ревизия» возможностей. Период кризиса дает человеку возможность стать собой - таким, какой есть, а не таким, кого хотят видеть. Кто я? Где я? Чего я хочу от себя и окружающих? После стадии принятия себя, стресс уменьшается: спокойный человек готов к переменам.
В ситуации выхода из кризиса немало сценариев, но самые популярные - жертва и победитель.
Жертву жалеют, она вызывает сострадание и сочувствие окружающих. И тихую радость, что они не оказались на ее месте. У жертвы нет врагов, завистников, нет ответственности. Зато есть зависимость от друзей и близких, от коллег по работе, от обстоятельств - от всего, что позволит не принимать самостоятельных решений (а значит, и не отвечать за них). Жертва, попавшая в кризисный период, ничего от него не получит. Победитель из самого тяжелого кризиса сможет сделать качественный скачок на новый уровень жизни. Из каждой кризисной ситуации он выносит урок и не повторяет совершенных ошибок.
Та или иная роль не дана человеку от рождения. Он волен выбирать жизненную стратегию. Можно, например, проанализировать, в каких ситуациях уклоняешься от личной ответственности (иногда даже перед самим собой), когда примеряешь «маску жертвы» и отказаться от упования на друзей, родственников, начальника или государство. Человеку, который верит в себя и на себя полагается, проще справляться с кризисами. Еще один важный аспект - позитивное мышление: информация извне постоянно подсознательно фильтруется на предмет опасности, а когда и мышление перегружено черно-белыми тонами, легко упустить реальную опасность. Пока в очередной раз задерживаешься у подруги, проникаясь ее рассказами о неудавшемся романе, дома тихонько разрушаются отношения.
Многие люди живут, кажется, благополучно. Квартира, как у всех, машина, как у всех, работа и детишки в первый класс идут - да все, как у всех. Живут благополучно, по инерции, по привычке. Продать машину и открыть кофейню? Зачем это? И так все хорошо. Но все что-то не так, и привычные действия вызывают раздражение и неприятие, а кроме них ничего нет. Отсутствие альтернативы провоцирует необходимость перемен. Кризис, всегда период нестабильности, позволяет взглянуть на себя по-другому: привычная картинка разрушается, а новая еще неотчетлива. В это время человеку куда проще задать себе вопрос - чего я хочу от жизни? - и получить удивительный ответ. Математик уходит играть в театре, инженер открывает овощную лавку, а мать троих взрослых детей бросает дела и уезжает жить в Черногорию. Да, вопрос перемен, возникших под непреодолимым влиянием обстоятельств, можно решить в лучшую сторону, честно ответив себе на вопрос о собственных желаниях.
Почему многие учатся не в тех вузах, где хотели бы? Потом оказываются на нелюбимых, неинтересных работах. После работы - домой, заниматься делами, не приносящими радости и удовлетворения… Рано или поздно наступит кризис, и придется выбирать: либо смириться с положением дел, остаться несчастным, либо изменить себя, перестать зависеть от других. Только есть риск, что человек переоценит потребность изменений, «перестарается»; ситуация выйдет на «второй круг».
Иван уходит по собственному: сокращают штат, с ним прощаются. Скучная, нудная… Кажется, эта работа ему никогда не подходила! Жена поддерживает. Проходит время, его просят вернуться, но все связи разрублены - Иван находит новую работу, незнакомую, перспективную, привлекательно сложную. Жена поддерживает. На новой - трудности с начальством, срывы сроков, постоянная нервотрепка. Он не справляется, старой работы нет, как и перспектив трудоустройства. Ивана жена все больше раздражает, они ссорятся - из-за нее он потерял место! В итоге - развод.
Позже он поймет, что поспешил с решениями, но вернуться в прошлое уже нельзя. Прежде чем рубить с плеча и отказываться от всего, что было вчера, стоит разобраться в причинах кризиса. Да и разразиться внезапно он не может: всегда предшествуют некие предпосылки, «звоночки» о том, что не все благополучно. Чаще всего мы предпочитаем не замечать их, не обращать внимания. Примерно как с зубом, разок слегка понывшим от съеденного мороженого, - дождемся, пока придется в ночь бежать в дежурную клинику, потому что терпеть уже невмоготу. Не надо отводить взгляд от тревожных симптомов: они могут помочь смягчить, а то и предотвратить кризис.
Обратите внимание на здоровье - сон, аппетит, жизненный тонус… Плановые осмотры занимают куда меньше времени, чем попытка избавиться от разошедшейся болезни. Взгляните на семью и окружение, счастливы ли вы? Делаете ли счастливыми близких? Еще две важные сферы, кризис в которых наступает внепланово, как снег на голову - работа и финансы. Есть ли тревожные симптомы в области личностного развития? Смотреть надо честно и внимательно, тогда будут заметны предпосылки к кризису. Оцените вероятность наступления жизненного кризиса, будьте к нему готовы; влияйте на те сферы, которые требуют перемен и оперативного вмешательства. Правильная диагностика позволяет не копить симптомы.
Преодолевая кризис или в борьбе с симптомами, важно оставаться оптимистом. Если не получилось вчера, сегодня получиться обязательно. Неудачные попытки справиться с ситуацией, в некотором смысле, удачны: они дают ценный опыт, пережитый самостоятельно, а значит, незаменимый и уникальный.
!
