Хочу с вами поделиться своим опытом первого похода к психологу. Как я до него дошла и что мне дала терапия.
Поход к психологу у меня никогда не вызывал страха. Скорее напротив, я мечтала к нему пойти. Но всегда сталкивалась с одной и той же проблемой – нехватка денег. Поэтому этот вопрос всегда откладывался до лучших времен. Однако в прошлом году я вдруг поняла, что не вижу смысл жизни. Работа перестала приносить удовольствие, денег хватало на обеспечение самого необходимого, здоровье ухудшилось (вернулось хроническое заболевание) и общее душевное состояние оставляло желать лучшего. За пару месяцев самоедства я вдруг осознала откуда у меня хроническое заболевание (на минуточку, я не могла его вылечить 12 лет) и чем я хочу заниматься. Именно тогда я и позвонила своему первому психологу. Легкое волнение, репетиция запроса и: «Абонент не отвечает или временно не доступен. Оставьте ваше сообщение после короткого сигнала… Пииии». Я, честно говоря, не ожидала такого поворота, что-то пролепетала в трубку и нажала отмену. Обратный звонок не заставил себя ждать. Психолог мне почти сразу перезвонил, выяснил цель моего звонка и назначил встречу через день.
Сказать, что я нервничала, значит ничего не сказать. Я боялась опоздать, сто раз придумывала свой рассказ и боялась, что он окажется не моим психологом.
Но вот первая встреча, я сажусь на кресло… и так легко сразу стало. Как оказалась, мой рассказ был недолгим, очень сбивчивым и сумбурным. Психолог меня внимательно слушал, задавал уточняющие и наводящие вопросы. А потом начался его рассказ. Он дал мне немного теории, которая объясняла суть моей проблемы. Мы наметили две проблемы, с которыми будем работать (одна вытекала из другой). Так и началась моя терапия.
Каждый раз мне давались домашние задания, которые я с рвением выполняла. Ходила к нему я почти 3 месяца. Стоит отметить, что я не просто ходила, а бежала на каждую встречу с ним. Мне хотелось поделиться своими достижениями, которые произошли за период нашей разлуки. И самое интересное – пока я нуждалась в нем, у меня всегда получалось уходить раньше с работы, что не свойственно моей нынешней профессии. Ой, сколько же слез пролилось у него в кабинете, сколько психов, но в то же время пришло и осознание: своей проблемы, своего состояния и положения, своего здоровья и насколько я его запустила. А самое главное – ответы же всегда были на поверхности, я почему-то их не видела.
Каждая наша встреча начиналась с моего рассказа о том, где я сейчас нахожусь: на какой дороге, что мне мешает/не мешает, иду/стою/бегу, какое мое внутреннее состояние. И знаете, оно всегда менялось. С каждым разом я становилась все сильнее. Я начала чувствовать свое тело и зажимы, которые вызывали мою соматическую болезнь.
Но однажды я поняла, что не хочу идти к своему психологу. У меня все получается, я приобрела новые навыки, позволяющие смотреть на мир по-новому, болезнь отступила, а если и проявится, то я знаю, что с ней делать. И вот это был мой последний день похода к психологу. Кстати, в этот день я впервые опоздала на встречу.
Прошел почти год с начала терапии и болезнь не пришла, навыки стали частью меня. Конечно же, есть другие аспекты жизни, которые я хотела бы решить с психологом (чем я займусь в ближайшее время), но я благодарна ему за ту помощь, которую он мне оказал.
Вы спросите, что должен дать психолог, чтоб был положительный результат? Отвечу так: во-первых, он не должен вызывать у вас отвращение при общении. Обязательно брать деньги за свою работу (сумма должна устраивать вас лично, поэтому выбирайте консультанта по своему кошельку). Строго!!! Не должен давать никаких готовых решений и советов. Ко всем решениям должны прийти вы сами, а советы вам может дать каждая подружка за чашкой чая или чего-нибудь погорячее. Если вам даются домашние задания, обязательно выполняйте их. Пусть они будут вас ломать, не получаться с первого раза (я, к примеру, тоже не сразу начала их выполнять). Но именно они помогут вам сформировать навыки, которые позволят вам прийти к новой жизни.
И последнее, в каждом из нас уже есть ресурс, который позволит выйти из любой ситуации и задача психолога найти его и помочь на него опереться.
!
