Часто слышу вопрос: "А с чем к тебе обращаются?". Это говорит о том, что интерес к психотерапии есть, а вот понимания что это такое и зачем явно недостаточно... Значит есть смысл об этой теме говорить и писать как можно чаще. Ведь психотерапия - это лучший способ заботы о качестве своей жизни, который у нас незаслуженно непопулярен (ведь не зря же он так распространен на Западе). Хотя сейчас отношение к психологии заметно улучшилось, есть все-таки много непонятого и непринятого в этой теме, что явно мешает прибегнуть к помощи психолога тогда, когда это больше всего нужно. Многие как-будто примеряют к себе психотерапию, пытаются определить в каких случаях обращаться к психологу, а в каких нет. Поэтому опираясь на личный и профессиональный опыт, расскажу о том, когда и чем психотерапия может действительно помочь, что она дает и к каким изменениям приводит.
У каждого из нас бывает много разных состояний и настроений, например: все отлично, круче чем мечталось, все хорошо, нормально, так себе, бывало и лучше, все не так как хотелось бы, грустно, плохо, ужасно... Ну в общем по-всякому бывает. И вот когда все хорошо, то, чаще всего, все понятно - живи да радуйся, а вот когда плохо, то здесь обычно начинаются вопросы из серии: что с этим делать? за что мне это? почему все так и как с этим справиться? И вот что делать и где взять поддержку, на самом деле, понятно не всегда. И каждый учится справляться по-своему, как получается....
Я предлагаю все же не оставаться со своим "плохо" наедине и выбрать лучший способ поддержки себя в сложных состояниях - психотерапию. Сейчас расскажу почему!
Когда-то я пришла к психологу....
Несколько лет назад мне тоже было очень плохо и тяжело. Разлад в семье. Рядом со мной были тяжелые переживания - боль, обида и разочарования, а впереди виделись полная неопределенность, страх и одиночество. Тогда я совершенно не понимала что со всем этим делать, но знала точно, что так дальше продолжаться не может, и с этой мыслью я впервые пришла к своему психологу. Много было у меня ожиданий и опасений по поводу нашего предстоящего сотрудничества. Я хотела получить поддержку в том, что все вокруг неправы и виноваты во всем, что случается в моей жизни. Я расчитывала нажаловаться психологу и получить профессиональные советы о том, как все поменять и уйти, громко хлопнув дверью. Но знаете, ничего подобного я не получила. Все оказалось не так, как гадалось, намного сложнее и, одновременно, интереснее. Я узнала, что причины происходящего искать надо не только в окружающих, но и в себе, ведь в отношениях всегда двое участников. Я научилась правильно обходиться с сильными переживаниями, которые часто испытывала: виной перед всеми и обидой на всех. Осознала, что оказывается изменить я могу только себя, а пытаться обвинять, исправлять и контролировать другого взрослого, пусть даже близкого, слишком энергозатратное и неблагодарное дело. И как только перестаешь это делать, появляется время и силы на себя. Не зря же говорят, что если хочешь, чтоб все были счастливы - займись своей жизнью! Еще узнала, что психологи тоже люди, и у них тоже есть проблемы и чувства, и переживания разные.Только они отличаются тем, что знают как с этим всем быть, и могут оказывать профессиональную психологическую поддержку другим, не теряя, при этом, себя. В общем много было открытий и много было работы сделано, чтобы научиться смотреть на жизнь совсем по-другому. Мне было очень удивительно наблюдать, насколько все не так, как кажется, и насколько многогранен мир отношений. Что теперь, много лет спустя, я тоже психолог (не волнуйтесь, это грозит не всем
!
