В умении договариваться важно уметь четко сформулировать, что хочешь ты, что нужно тебе. Сформулировать это позитивно и четко, конкретно.
Не «что меня не устраивает», а «что я хочу», и не вообще «чтобы у нас все было хорошо» и «чтобы ты относился ко мне внимательно», а «я хочу, чтобы ты меня не перебивал (ходил за продуктами)».
Примеры
Примеры, как общие, малоконкретные ожидания жены в процессе семейной консультации были преобразованы в четкие и конкретные.
Были:
- Чтобы муж был внимательный. Помогал с детьми и по дому.
- Чтобы организовывал досуг совместный, а не отнекивался от него.
- Чтобы вспоминал почаще, что я женщина.
- Позитивно относился к моему обучению.
Стали:
- Минимум 2 раза в неделю по 2 часа занимался с детьми (играл, читал).
- Читал на ночь детям сказки минимум 15 минут. 3 раза в неделю.
- Мыть за собой посуду в случае, если меня нет. Когда я ласково попрошу, муж мне мыть посуду помогает.
- Минимум один раз в два месяца вывозит всю семью на какой-нибудь досуг (театр, музей, зоопарк, цирк и т.п.)
- По праздникам дарит цветы, подарки и/или куда-нибудь приглашает.
- Чтобы муж говорил, что я выгляжу хорошо и хвалил за это. Минимум один раз в день.
Ожидания и обязательства
Конкретика в просьбах основывается на конкретике в ожиданиях - нужно самому/самой разобраться, чего же тебе надо. Конкретика в просьбах продолжается конкретикой в обязательствах - договорились, так конкретно о чем.
