Комплекс отличницы

У Вас завышенные требования к себе… и к мужу, и к сыну (или дочке). Вам хочется, чтобы все было идеально. Вы всегда должны быть на первом месте, за что бы Вы не взялись. А если не удается – досадно! Вы должны быть самой красивой, самой эрудированной, лучшей женой и мамой, лучшей хозяйкой. У Вас просто должно все получаться. Вы не любите проигрывать ни в чем. Вы расстраиваетесь, что обед получился не таким вкусный, огорчаетесь, что не успели что-то сделать для себя или для близких именно сегодня. Узнаете себя?!
Человека, который стремится все делать «на пятерку», называют перфекционистом. Перфекционизм - устойчивые особенности личности, проявляющиеся в бескомпромиссном стремлении к безупречности и достижению наивысших стандартов во всех сферах жизни. Однако нельзя смешивать такие разные понятия, как желание преуспеть и желание быть совершенным; кроме того, взыскательность к себе не всегда означает патологию. Это свойство личности может мешать как самому человеку, так и его близким, так как к ним также предъявляются завышенные требования.
Перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. В первом случае ребенок стремится «стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы, наконец, принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения». Во втором случае «человек приходит к пониманию: только хорошее выполнение деятельности делает его ценным».
Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам иначе взглянуть на ситуацию.
• Постарайтесь делать любую работу с удовольствием. Включите музыку (если это возможно) и наслаждайтесь самим процессом, а не результатом.
• Учитесь принимать помощь и просить о ней, даже если другие люди не способны сделать ее также хорошо, как Вы. Помните, что методы достижения цели у каждого свои, всегда есть альтернативные пути решения задач.
• Поручая работу, не старайтесь потом ее переделать. Измените систему оценивания результата, чтобы Вас устраивали просто хорошие или даже удовлетворительные результаты. Вместо «Если делать - то делать на отлично!» используйте другой девиз: «Лучше кое-как, чем никак».
• Помните, что по одному и тому же вопросу у людей могут быть разные мнения. Невозможно нравиться всем вокруг. Чрезмерное желание этого добиться может привести к неврозу. Если Вас оценивают негативно – это всегда неприятно, но! Это не уменьшает Вашей ценности. Знайте, что есть люди, которые разделяют Ваши мысли.
• Подумайте над тем, что по-настоящему делает Вас счастливой и доставляет Вам радость. Вы ценны сами по себе, а не за результаты своей работы.
Перфекционисты часто мобилизуют себя, обращая внимание на негативные моменты. А Вы попытайтесь делать наоборот – регулярно вспоминайте свои удачные поступки и решения, Научитесь получать радость от простых вещей. Сделайте первый шаг к счастливой жизни. Успехов!!!