Колесо эмоций

72Колесо эмоций
Колесо эмоций

Вот такое познавательно-полезное колесо Эмоций «Колесо Плутчика»

- По колесу можно предугадать, куда "перетечет" ваше настроение в самое ближайшее время: пребывать на пике горя долго невозможно. эмоция начнет ослабевать, и вы плавно перейдете в печаль - уныние - разочарование, например. 
- По колесу можно увидеть основные способы защиты личности, так называемые защитные механизмы, благодаря которым вас не накрывает волна эмоций.

Например, вы чаще всего пребываете в нормальной злости и ожидании по отношению к какому-то человеку - так это ж уже прям агрессия! 
А если про положительные эмоции - то испытывая одобрение и безмятежность к другому человеку - так это до любви один шаг).

Колесо Эмоций помогает определить и оценить свое эмоциональное состояние во время консультаций. В тот момент, когда человеку сложно определить что чувствует.

В норме - проживать базовые эмоции (радость, ожидание, злость, неприязнь, печаль, удивление, страх, приятие) - т.е. с вами все "нормально"). 

Если часто испытываете эмоции внутреннего круга - это(эйфория, предвосхищение, ярость, отвращение, горе, изумление, ужас, обожание) - это ближе к патологии.

И если ваши эмоции слабо выражены - вы ходите где-то по периферии колеса (одобрение, опасение, безмятежность, отвлеченность, уныние, досада, интерес, неодобрение). Здесь так много оттенков смешанных эмоций и чувств. В них сложно разобраться самостоятельно.

Обратите внимание, в каком месте расположены именно ваши эмоции. Вряд ли вы все чувствуете одинаково. Скорее всего, есть "любимое" эмоциональное место, например, легкая печаль, уныние + неодобрение, неприязнь. В итоге при сложении этих эмоций вы получаете модель своего обычного поведения - отчужденное (пояснение снизу под картинкой), которое выражается в суммарной эмоции презрения.

Колесо поможет Вам понять себя и окружающих! Часто использую этот инструмент в работе с подростками. Визуально помогает детям (взрослым) соотнести внутреннее состояние с определением переживаемой эмоции.




Поделиться:


2018-12-24
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?