Сегодня поговорим о моментах,когда тревоги приводят к полноте. Поговорим о "ЗАЕДАНИИ" стресса.
Скажите, кто из нас не тянулся к чему-нибудь вкусненькому получив плохие новости?!
С помощью еды наши предки заглушали тревогу с доисторических времен. конечно, изначально и тревоги эти были связаны с голодом после бесконечных войн и т.д.. Так что предки старались есть сколько влезет,пока есть возможность. Так что не удивительно что в настоящее время,когда наши холодильники забиты разнообразием еды,этот архаичный страх по-прежнему определяет наше пищевое поведение. Приплюсуем еще тот факт что еда, а особенно жирная и сладкая, вызывает выработку эндорфинов. А выработка этих гормонов радости,как мы знаем , приводит к снижению стресса. Дело в том,что наш организм реагирует на любой стресс абсолютно одинаково( будь то пробка,стресс на работе или дома и др.). А это значит,что часто нам нужна еда не столько для того чтобы восполнить чувство голода, сколько для борьбы с проблемами...
И тут нам "на помощь" приходит так же реклама пропагандирующая фаст-фуд...
Так что абсолютно нормально то, что нынешнее поколение стремительно набирает вес.
Существует,конечно, множество методик и техник для помощи "заедающим", и перечислять их нет надобности. Но, я могу в этот статье дать несколько рекомендаций ,которыми пользуюсь сама и которые советую другим:
1) попробуйте отвлечь себя в моменты желания "заесть"! Это может быть небольшая прогулка или разминка на работе. Это может быть любое времяпрепровождение ,которое Вам дает удовольствие и разгрузку. Проследите за собой, и Вы неприменно найдете свой способ.
2)Посещение психолога поможет Вам в осознавании Вашей проблемы и причины Этого недуга. А осознавание своей проблемы - уже 1й шаг к ее решению!
3) чаще балуйте себя! Шоппинг,кино и т.д..
Повторюсь что способов борьбы с пресловутым "заеданием" множество! И в основном они все индивидуальны к каждому случаю. А для поддержки и помощи советую обратиться к психологу. Тем более что сейчас есть специализированные психологические центры по этому вопросу!
"ЗАЕДАНИЕ" не единственный недуг в борьбе с бесконечным стрессом в наше время, и об этом позже ;)
