"Хорошая, адекватная самооценка очень важна в жизни.." - Многие не раз слышали это утверждение в той или иной форме от психологов, друзей и знакомых, да просто по телевизору. Но лишь немногие понимают, КАК прийти к ощущению собственной значимости.
Самооценка складывается из представлений, установок, убеждений, полученных на протяжении всей жизни, с раннего детства.
Лишь совсем маленький ребенок способен оценивать свои успехи без призмы "чужого мнения" и радоваться каждому дню просто так, без условий.
Ребенок подрастает, начинает общаться со взрослыми, сверстниками и сталкивается с потоком мнений, которые зачастую противоречат друг другу. "Так какой же Я? Худенький, как говорит мама? Пухленький, как говорит тетя Катя? Или нормальный, как долгое время считал я сам?"
Если в детстве большинство оценок, полученных от "других" были положительными, то и шанс иметь хорошую самооценку в будущем существенно возрастает. Если ребенок чаще слышал такие слова: "Ты некрасивый, глупый, замкнутый и т.д.", то и установка по отношению к себе часто складывается негативная.
КАК же все-таки повысить самооценку?
Так как негативные представления и установки формируются в НАШЕЙ внутренней реальности, значит МЫ и можем их изменить.
Начинать следует прямо сейчас:
- хвалить себя! даже по мелочам;
- принимать себя со всеми достоинствами и недостатками: ведь все эти черты - свидетельнство Вашей индивидуальности и неповторимости! Такое сочетание качеств есть Только у Вас!
- сформулировать новые, позитивные установки: я умный (-ая)! я красивый (-ая)! Я могу! У меня все получится!
Мы сами создаем тот Мир, в котором живем..
