Самое тяжелое, что может пережить каждый из нас – это потеря близкого человека. Утрата близкого человека случается не только при его смерти. Развод представляет собой аналогичную ситуацию и порождает схожую динамику переживаний. Развод – это смерть отношений, вызывающая самые разнообразные, но почти всегда болезненные чувства.
Для описания развода часто пользуются классификацией Кюблер-Росс (Кюблер-Росс, 2000):
1. Стадия отрицания. Первоначально реальность происшедшего отрицается. Обычно человек затрачивает на близкие отношения много времени, энергии и чувств, поэтому сразу смириться с разводом трудно. На этой стадии ситуация развода воспринимается с выраженной защитой, посредством механизма рационализации обесцениваются брачные отношения: «Ничего такого не случилось», «Все хорошо», «Наконец пришло освобождение» и т. п.
2. Стадия озлобленности. На этой стадии от душевной боли защищаются озлобленностью по отношению к партнеру. Нередко манипулируют детьми, пытаясь привлечь их на свою сторону.
3. Стадия переговоров. Третья стадия самая сложная. Предпринимаются попытки восстановить брак, и используется множество манипуляций по отношению друг к другу, включая сексуальные отношения, угрозу беременности или беременность. Иногда прибегают к давлению на партнера при помощи окружающих.
4. Стадия депрессии. Угнетенное настроение наступает, когда отрицание, агрессивность и переговоры не приносят никаких результатов. Человек чувствует себя неудачником, снижается уровень самооценки, он начинает сторониться других людей, не доверять им. Нередко испытанное во время развода чувство отвержения и депрессия довольно долгое время мешают заводить новые интимные отношения.
5. Стадия адаптации. Диапазон проблем, возникающих после развода, довольно широк – от финансовых до ухода за детьми.
В разрешении проблем существенное место занимает умение жить без супруга (мужа или жены) и преодолевать одиночество.
Неизбежна определенная ломка социальных отношений – приходится привыкать одному (одной) ходить на концерты, в гости. Важно здоровым и приемлемым путем удовлетворять сексуальную потребность.
В таком случае необходима помощь психолога, который поможет справиться человеку со своим сильным горем.
При работе с горем широко используются методы арт-терапии:
- Изотерапия (выражение своих чувств через творчество, живопись. Особенно рекомендуется рисовать свое эмоциональное состояние акварельными красками, гуашью).
- Фототерапия (использованием фотографий, для создания светлой памяти о человеке).
- Сказкотерапия (работа с горем с помощью сказок). Этот метод используется и для детей, и для взрослых).
- Песочная терапия (работа с психологической травмой с помощью песочной терапии).
- Ведение дневника, написание письма.
Также при работе с человеком, потерявшего близкого, применяют притчи, афоризмы, сказки, НЛП и другие техники, позволяющие уменьшить боль от утраты.
Помощь человеку, понесшему утрату, в большинстве случаев не предполагает профессионального вмешательства. Достаточно информировать близких, как вести себя с ним, каких ошибок не совершать.
Если же в окружении человека отсутствуют люди, с которыми он может разделить свое горе, необходима помощь психолога, психотерапевта.
В результате предотвращается опасность развития посттравматического стрессового расстройства и других заболеваний.
