Продолжение рассказа об участнице тренинга, которая предложила правило "всем можно друг друга трогать". Начало здесь
Я: что с тобой сейчас?
Татьяна: мне стало легче. Легче дышать. Грусть есть, её меньше, кажется.
Я: про что твой крик?
Татьяна: про то, что мне больно. Я очень устала.
Я: ты кричишь через подушку…
Татьяна: мне очень сложно об этом говорить, думать даже. Я никогда и никому не говорила, как я устала.
Я: никому?
Татьяна: нет, что ты! (грустно смеётся) разве можно рассказывать о своей слабости, признаваться в своей боли.
Я: та ситуация о которой ты рассказываешь… мне такое страшно даже представлять в своей жизни… и ты справляешься с этим в одиночку?
Татьяна: (уверенно) ну да! (с сомнением) а что, можно иначе? (другим голосом) можно и иначе…
Я: мне кажется, любой человек, когда ему трудно, тяжело, имеет право на поддержку. Даже самым сильным из нас это необходимо. Но самым сильным и сложнее всего признать свою слабость…
Татьяна: ты обо мне?
Я: знаешь, мне кажется, чтобы почти полгода хранить в себе ту боль и те переживания, о которых ты рассказываешь и ни разу ни кому не пожаловаться… нужно быть очень сильным человеком!
Татьяна: никогда об этом не думала так… я-то себя всё «слабаком» ругаю…
Я: я хочу предложить тебе небольшой эксперимент. Хочу предложить тебе сделать то, чего ты пока не делала…
Татьяна: да, что?
Я: я предлагаю тебе подойти к каждому участнику группы и рассказать ему о том, как ты переживаешь всю эту ситуацию. Ты говорила, например, что устала и тебе больно… расскажи об этом, поделись. Тем, что могло бы звучать в этом крике. Но уже без подушки.
Татьяна: хорошо. Мне кажется это то, чего я хочу.
[Татьяна по очереди подходит к каждому человеку в группе. С кем-то говорит чуть дольше, с кем-то – меньше. Где-то жалуется на мужа, где-то говорит о своих переживаниях. Много говорит о том, как ей сложно сейчас. Иногда плачет. Слушают очень внимательно.]
Татьяна: кажется, всё…
Я: как сейчас чувствуешь сейчас?
Татьяна: мне спокойно, хорошо, тепло на душе. Я понимаю сейчас, что действительно никогда не просила о поддержке. Ну чтобы меня, как маленькую, просто чуть-чуть пожалели, погладили по голове. Как в детстве… когда очень плохо, кто-нибудь обязательно пожалеет, погладит по голове…
Голос из группы: Татьяна, а ведь это ты предлагала правило про «пусть все могут трогать и обнимать друг друга». Похоже, что это был намёк, что нужно трогать и обнимать тебя! (смех в группе) Я тебя хочу обнять сейчас!
(серия «поддерживающих» объятий с разными участниками группы)
Татьяна: это то, чего мне не хватало. Мне сейчас гораздо легче на душе…
Я: похоже, предложенное тобой правило это своеобразный «крик через подушку». Ты говорила тогда, что это правило поможет, если ты захочешь кого-то поддержать… когда сложно попросить о поддержке, можно придумать и такое «зашифрованное» послание. Мозг-то всё равно знает, чего ему хочется!
Татьяна: похоже на то! (к группе) спасибо вам за поддержку, за ваш отклик!
Я: спасибо ещё тебе. Спасибо тебе за то, что нашла в себе смелость и силу попросить о поддержке.
На этом группа перешла к эмоциональному шерингу по итогам работы… А Татьяна ещё долго чему-то задумчиво улыбалась.
Может, она, как и я думала о том, насколько хитро и продумано устроена система самоподдержки и помощи в нашей психике? Ведь даже когда мы сознательно запрещаем себе показывать слабость, потребность прорывается в неожиданных формах и мы, иногда наперекор собственным ограничениям, получаем порцию тепла и заботы из внешнего мира.
Лишь бы не было поздно, лишь бы «эти прорывы» не доходили до совсем уже критичных, опасных форм. В виде психосоматики, например.
Но, как говорил М.Энде, это другая история, и мы расскажем её как-нибудь в другой раз.
NB: Все фото с моих тренингов, но с других - для конспирации. Больше статей, отзывов и меньше конспирации на моём сайте www.психолог-консультант.рф
PS: Скоро тренинг в Волгограде, идёт добор в группу в Екатеринбурге.
