Картирование любовных ландшафтов

В наш кромешный потребительский век резко возросло количество расставаний, разводов и потерь. Многие мои клиенты жалуются на одиночество и не возможность построить новые отношения. Конечно, имеет место проанализировать, где кроется причина недопонимания и разрыва отношений. Их огромное множество. Зачастую в практике я сталкиваюсь с созависимыми отношениями с нарушением эмоциональной привязанности. Но это часть беды. Другая часть – это разочарование и страх вновь выйти на «охоту» и начать ходить на свидания. Как мне встретить женщину или мужчину? Важно (действительно важно!) четко понимать, кого вы хотите встретить, начиная от конкретного внешнего облика и кончая его системой ценностей. Визуализация помогает вашей психики четко понимать критерии поиска и активизировать исследовательскую активность в нужном русле. Если вы ищете «кого-нибудь», то и будите искать «кого-нибудь» о-о-очень долго. И следующий важный шаг – это, конечно, практические выходы, риск и ошибки. Без ошибок и разочарований здесь не обойтись. На ошибках мы учимся – это основа нашего жизненного опыта. Как раз я хочу поговорить о последнем упомянутом этапе. 

Дмитрий, хорошо, я готов(-а) уже к отношениям. А где же мне знакомиться? 

В голове наших пап и мам зачастую остались представления прошлого века, когда знакомились в институте, на работе, на стройках, в клубах по интересам, домах культуры, у друзей на днях рождения. К сожалению, за счет капитализации, индустриализации и витруализации мира, человек стал больше находиться в одиночестве. Интернет сейчас воистину правит балом. Общение вживую стало замещаться общением посредством социальных сетей. А также изменился и сам характер знакомств и общения.

Преимущественно можно услышать, что местами для знакомств сейчас являются: бары и пабы, дискотеки и ночные клубы и все!? Однако знакомиться можно где угодно. Это вам скажет любой профессиональный пикапер (бесчестный "охотник" за женщинами), но зачастую это не безопасно для вашего эмоционального состояния! А также манипулятивные методы «подцепить» человека не имеют ничего общего к выстраиванию доверительных и крепких отношений. Можно с большой вероятностью нарваться на агрессию, грубость и отказ (как раз тут возникают трудности встать, оправиться и продолжить свою поисковую активность дальше). Такими «ненадежными» местами являются: улица, библиотеки, кинотеатры, театры, филармонии, магазины и торговые центры, места общественно питания (столовые, кафе, рестораны), общественный транспорт и метро и прочее. Никто не отменял командировки по работе и поездки по городам России и зарубежье в период отпуска (однако, высок риск завязать непродолжительный служебный или курортный роман!). Общение в общих тусовках, на корпоративах (осторожно, вновь служебный роман!), общие праздники и дни рождения,- остаются местами, где люди сходятся и завязывают отношения. Более реалистично познакомиться в клубах по интересам и различного рода студиях. Например, тематические открытые лекции с последующим обсуждением, игра в мафию, кулинарные посиделки, обучение танцам, хор, студия ораторского мастерства, театральные студии, занятия йогой, спортзал, каякинг (это такие прикольные лодочки для экстремального водного спорта), различного рода психологические тренинги и др. Иногда можно встретить объявления об «экспресс-свиданиях», когда собираются к примеру десять пар мужчин и женщин и каждому дается пообщаться не более пяти минут. После встречи организаторы дают номера телефонов друг другу тем парам, которые поставили взаимный лайк («ты мне нравишься»). 

Если же этого мало, то я не зря упомянул выше об тотальной виртуализации нашего мира. Сейчас общение зачастую идет скрыто и удаленно друг от друга. Здесь также существуют различного рода приложения и социальные сети, направленные на знакомства. Хочу рассказать об одном из эффективных на мой взгляд. 

Tinder – это незатейливое, но действительно удачное приложение. Суть его заключается в том, что вы регистрируетесь в нем, выставляете пару удачных презентабельных фотографий и делаете по желанию подпись под вашей фотографией о целях вашего пребывания в данной социальной рулетке. Далее вы указываете территориальный радиус знакомств и возрастной диапазон (вспомните о чем я уже упомянул выше: о важности визуализации!).

После регистрации, вы получаете доступ к самим знакомствам. Вы пролистываете фотографии потенциальных кандидаток или кандидатов, оценивая их: «нравится» или «не нравится» (на платные предложения программы не ведитесь!). Вас тоже также оценивают другие. Как и в «экспресс-свиданиях», если ваши симпатии совпали у вас образуется пара, и вы можете пообщаться напрямую в общем чате. По фотографиям можно уже оценить цели и ценностные ориентиры человека (быть или казаться; духовные или материальные ценности и др.). Важно, чтобы вам фотография или серия фотографий понравилась как целостный образ (нашла в вас отклик). Далее необходимо помнить, что хоть в наш век размылись рамки полоролевого поведения, но советую мужчина первым начинать писать: «Привет!»,- а не ждать пока женщина напишет первой. Сделайте взаимный комплимент друг другу. Не зазорно узнать, кого ваш друг по переписке ищет? Спросить пару общих вопросов. Лучше идти от себя и по интуиции, а не пользоваться искусственными шаблонами. Рискуйте, экспериментируйте и нарабатывайте свой опыт. Уже из общения можно понять, приятно вам это общение или нет. Избегайте различного рода сомнительные предложения, приехать к вам домой или знакомому, встретиться для сексуальных утех или заняться виртуальным сексом (вирт). Здесь кроется риск стать жертвой шантажа и вымогательств материальных средств, а также, что вас просто «поимеют» эмоционально и физически! Хорошо в этом приложении, что в любой момент вы можете удалить без объяснения причин вашу пару. Не давайте номер вашего телефона сомнительным личностям (больше доверяйте себе!). 

Важный критерий общения – это легкость, хотя партнер может иногда быть немного скованным и тушеваться. Лучше не затягивать ваше заочное общение на долго и предложите встретиться вживую (например, пообщаться за чашкой кофе). Я думаю мужчины не разоряться на свиданиях на кофе, а женщинам будет приятно. Не выбирайте места, где ваше общение будет сведено до минимума (например, кинотеатр, театр, филармония). Последнее может быть идеей для второго или третьего свидания, где можно будет обсудить увиденное и пережитое вместе. Вместо кофе, можно предложить приятную прогулку в солнечную погоду в парке. Далее уже от вас зависит! Сразу предупреждаю, что такие свидания вслепую бывают непредсказуемые и сковывают искусственностью самой ситуации. Это естественные ощущения и переживания. Если вы ловите себя на том, что ваше свидание напоминает допрос в Гестапо, то скорее всего вам не особо нравиться ваш новый знакомый. Также можно словить себя на скуке, что вы вымучиваете из себя вопросы, а также банально смотрите на часы. Это сигналы вам, что пора предпринять действия для того, чтобы ваш разговор оживился или уже поставить точку и попрощаться.

Главный критерий удачного свидания, если вам легко общаться и новый знакомый(-ая) вас физически привлекает. Я не сказал или, а именно И! Старайтесь не спешить затащить его(её) в пастель (хотя... это зависит от ваших поставленных целей). Помните скорый секс разрушает естественный ход установления эмоциональной привязанности и ставит обоих в неловкое положение после. Хотя кому об этом говорить – в мировой литературе множество примеров, когда ранний секс не стал причиной последующей разлуки. Но переживания неловкости могут иметь место и стать впоследствии поводом для взаимных упреков, когда отношения будут переживать кризисы.

Самое лучшее средство на свидании быть честным и откровенным. Важно соблюсти баланс: сильно не раскрываться и не быть закрытой букой. Такие свидания также позволяют отрабатывать технику «негативной обратной связи» (говорить, что вам не нравиться и при этом не задевать достоинство другого человека). Если в итоге нет легкости в общении и/или нет сексуальной тяги к человеку, то не следует мучить друг друга и не назначать новое свидание. В Новосибирске 1,6 миллиона людей. Из них по 800 тысяч мужчин и женщин. Убирая стариков и детей: уже 400 тысяч, а из них примерно по 200 тысяч людей соответственно обоих полов свободных и открытых для отношений и свиданий. Больше, чем вам нужно на самом деле. Поэтому, например, можно уйти по-английски, или найти парочку формальных причин для отказа. В случаях патологической ревности и патологического поведения блокируйте номер телефона назойливого ухажёра (это может быть опасно для жизни!). Помните, первое свидание ни к чему вас не обязывает. Назначаете сразу несколько свиданий, ходите и знакомьтесь. Вскоре вы поймете (с опытом), что достаточно и пяти минут, чтобы понять ваш это человек или нет. Но этот навык необходим. Как это не странно, но такие свидания помогают помочь поднять самооценку, допережить расставание предыдущих отношений, выявить ваши трудности в знакомстве и общении, помочь вам продвинуться в способах коммуникации, проработать тему отказа и сдерживания ваших эмоциональных границ, приобрести опыт негативной обратной связи и, в конце концов, стать более разборчивым в выборе противоположного пола.

Помимо Tindera можно также знакомиться ВКонтакте, Facebook'e, инстаграмм, но здесь как и на улице, не все люди ищут свиданий. Главное не отчаиваться. Какой бы сложной ситуация у вас не была, важно ваша осознанность и ответственность в поступках и действиях. Надеюсь, моя заметка была вам полезна. Успешных вам знакомств, новых друзей, крепких и доверительных отношений.

Автор заметки: к.б.н., медицинский (клинический) психолог, Гештальт-терапевт, танатотехник, ведущий динамических терапевтических групп, Дмитрий Владимирович Нещадим