Есть дела нужные, а есть приятные. К сожалению, не всегда нужные дела являются одновременно и приятными, но порой делать их необходимо. Заставить себя действовать против своей воли непросто. Куда проще придумать сотню отговорок и отложить дело «в долгий ящик».
В данной статье мы рассмотрим основные рекомендации того, как заставить себя действовать и примеры к ним.
1. Оставлять на потом самые притягательные дела, а вперед делать самые нежелательные.
Пример:
Петя не любит мыть полы, но это его домашняя обязанность. Он может часами проиграть в приставку, прогулять по улице, а по возвращению домой столкнуться с разгневанной мамой и все там же нежеланием мыть эти ненавистные полы.
Было бы куда лучше, если бы Петя сказал себе: «Если я вымою полы, то смогу остальное время посвятить себе. Если я сделаю это немедленно, то свободного времени останется больше».
Комментарий:
Этот пример можно еще назвать «ослик и морковка». Животное, манимое заветной морковкой, может пройти достаточно долгий путь. Так и человек: желая дойти до интересного занятия куда быстрее преодолеет неинтересное.
2. Поощрение себя за успешно выполненное дело и ограничение в чем –либо до момента его выполнения
Пример:
Вова – прилежный ученик. Его учеба держится на высоком уровне. Он любит готовиться к занятиям, но ненавидит сессию. Чтобы преодолеть это «препятствие», Вова может дать себе следующую установку: «Сейчас я откладываю в сторону все не столь важные дела, просмотр фильмов, походы в кафе с товарищами, но после успешной сдачи сессии в течение недели буду заниматься всеми любимыми делами».
Комментарий:
Когда есть дело, жизненно необходимое к выполнению, можно ограничить себя в каких-то радостях до того момента, пока оно не будет выполнено. Но когда вы добьетесь цели, необходимо себя – любимого как следует поощрить и дать волю желаниям.
На самом деле, проверено на себе, что эти способы действенны. Возможно, что вам сразу не очень захочется идти на такие жертвы, но стоит попробовать, и со временем это войдет в привычку.
Известный факт, что для выработки привычки требуется 21 день.
!
