Как решить вопрос или решиться на что-то с помощью арт-терапии
Упражнение "Сказка о герое"
1. Загадайте желание или придумайте вопрос, на который вам хотелось бы получить ответ.
2. Возьмите ручку и чистый лист бумаги.
3. Включите приятную негромкую музыку.
4. Сядьте поудобней, сделайте несколько глубоких вдохов, почувствуйте себя, свое тело.
5. Вам предстоит придумать и написать сказку. Кто будет вашим героем или героиней. Какими чертами характера он/она обладает, какой образ жизни ведет?
6. Придумайте, с чего все началось. Какое событие произошло в жизни героя.
7. Какие препятствия появились на его пути, и как он их преодолевал?
8. Кто помогал герою справляться с трудностями? Как он победил "зло"? Какую награду получил в финале?
9. В финале он обретает все то, к чему стремился – опыт и знания, которые его жизнь меняют к лучшему.
10. Закончив написание сказки, перечитайте ее еще раз и найдите ваше сходство с Героем, опредилите на каком этапе (по сюжету сказки) вы сейчас находитесь, и что может вам помочь преодолеть сложности.
11. Как ваш вопрос отразился в сюжете сказки, и какой ответ она вам подсказала?
!
