Как преодолеть компьютерную зависимость?

Консультация для газеты "Вечерний Бобруйск"

«Здравствуйте! В «ВБ» увидела ссылку на вашу почту. Моему сыну 12 лет, он очень много времени проводит за играми в компьютере. Иногда уговаривается находиться в нем по графику: 2 часа в игре, 1 час отдых. Естественно, агрессии стало больше, хамит, огрызается.

Уроки не допроситься сделать, как и погулять на улице с лучшим другом (он часто его зовет), поесть и даже принять ванну.

Два раза в год приходится лечить таблетками (прописывает невролог) его нервные тики, «ужимки» и «прыжки». Убрать гаджеты или лишить их на какое-то время не получается. Становится вообще как звереныш. Были и разговоры «по душам», и ультиматумы, но все впустую. Очень боюсь за него!

Я понимаю, что он манипулирует мной, но как только повышаю голос (после 10–15 раз «по-хорошему»), в ответ: «Бесишь!». Лаской и любовью сынок не обделен. Ну как мне кажется. Утром я его и потискаю коготками, и поцелую, и скажу пару нежных слов. Вижу – нравится ему. Сквозь сон улыбается! Да и сам в течение дня много раз подходит, обнимает, поцелует куда-нибудь. И я мимо иду – чмокну куда увижу.

В школе конфликтов вроде нет (только несколько учителей «злые»). Как говорит школьный психолог, он один из лидеров в классе. Учится не стабильно: от 1 до 10.

 Я стала часто плакать просто из-за того, что вижу, что не справляюсь. Раза два при нем случилось, что слезы потекли сами. После уходила и навзрыд ревела (старалась тихонько). Он даже не подошел. Не говоря уж о прощении. Наверное, не чувствовал вины. В общем, писать и писать… Помогите советом, пожалуйста! Заранее спасибо».

Из письма Татьяны становится понятно, что данная проблема возникла уже давно и как мать она испробовала все известные ей способы ее решения.  Очевидно, что у сына развивается ярко выраженная компьютерная зависимость.

 К сожалению, родители обращаются за помощью только тогда, когда  патологическое (болезненное) пристрастие к играм  имеет стойкий характер. В таких ситуациях без помощи специалиста уже не обойтись.

Основные условия успеха преодоления пристрастия – это:

– здоровые отношения и нормальная психологическая атмосфера в семье;

– появление новых или актуализация прежних интересов и увлечений;

– желание и умение ставить и достигать хотя бы небольшие цели;

– эффективное взаимодействие с окружающими.

Родители в силу своих возможностей  не могут обеспечить выполнение всех условий. Именно поэтому помощь специалиста является необходимой в подавляющем большинстве случаев.

Первостепенной задачей работы является возврат интереса к реальной жизни и непосредственному общению. Этого можно добиться путем  посещения мест по выявлению новых интересов подростка или актуализации прежних. Часто родителям сложно это обеспечить, потому что они сталкиваются с сильной агрессией своего ребенка и не могут ей противостоять  из-за собственных противоречивых чувств. Очень сложно видеть ситуацию со стороны, находясь ее активным участником. Я не думаю, что в описанной ситуации ребенку было все равно, что его мама плачет. Вероятнее всего, он просто не знал, как поступить из-за собственных чувств, и выбрал избегание.

В качестве рекомендаций для родителей среди основных можно назвать следующие:

  1. Нельзя резко ограничивать время пребывания за компьютером, но необходимо очень четко составить график и придерживаться его, не допуская исключений. Это должно стать системой.

Например, можно составить устный или письменный договор, который может заключаться в определении временных рамок и  проговаривании наказания/поощрения.

  • Нужно стараться наладить эмоциональный контакт с ребенком, обсуждая его актуальные интересы.

Например, проговаривать ваши  новости за день или новинки реального мира.

  • Необходимо быть честным по отношению к себе и своему ребенку: нужно прямо называть то, что происходит, и почему.

 Например, признание его истинных чувств по отношению к вашим действиям: «Ты испытываешь на меня злость, потому что я не даю тебе заниматься тем, чего тебе сейчас хочется…».

  • Самим родителям следует открыто выражать свои чувства по отношению к поступкам ребенка и к конкретным ситуациям.

Например, признание того, что вы беспокоитесь за его здоровье и злитесь за то, что он вас не слушает, тем самым лишая вас возможности помочь ему.

В целом работа в помощи подросткам по преодолению компьютерной зависимости требует индивидуального подхода с учетом особенностей восприятия мира, родительских установок и семейных сценариев.

Чем раньше родители обращаются к специалисту с подозрением на возможность компьютерной зависимости у ребенка, тем быстрее и легче можно преодолеть эту сложную проблему.  

 

 

Глагола Светлана