Вчера провела одно из своих любимых занятий в курсе Управления стрессом. После всех тем про депрессии, страхи, психологические травмы и т.д. на этот раз – все солнечно и радостно Только мотивация и вдохновение! Говорили о том, как ощущать себя в потоке, быть продуктивным, гармоничным и успешным, любить себя и реализовывать свой потенциал.
Решила поделиться здесь одним известным работающим инструментом, который может стать хорошим пенделем-мотиватором для движения к желаемому. Вот он:
КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ
Правильно в том смысле, чтобы самому четко понять, чего все-таки хочется, и чтобы уже сама формулировка еще больше мотивировала и на уровне подсознания запускала работу на достижение.
Итак, хорошо и корректно сформулированная цель должна быть:
Позитивна (несет положительный заряд и сформулирована БЕЗ частицы "не"),
Значима для вас (это нечто важное, чего действительно хочется),
Ограничена во времени (дедлайн – когда, к какому времени это необходимо осуществить),
Достижима (лежит в зоне вашей ответственности и возможностей),
Конкретна (опишите – как выглядит результат?),
Измерима (по каким критериям вы поймете, что цель достигнута?),
Сформулирована в настоящем времени (словно вы уже это осуществили),
Экологична (от ее достижения никто не пострадает),
Истинно ваша (при ее озвучивании появляются приятные ощущения в теле, чувство радости, прилив энергии, а не сомнения и дискомфорт),
Записана ручкой на бумаге (так она «записывается» на подсознание).
Рекомендую вам прямо сейчас взять ручку, лист бумаги – и сформулировать свою цель в соответствии с обозначенными пунктами. И пусть формулировка будет как можно более краткой, но понятной любому человеку, кто бы ее не прочитал.
А сделав это, прислушайтесь к своим ощущениям – как оно, трепещет все внутри в предвкушении? ))
Если да, то это точно ваша цель – дерзайте!
ЧТО ДАЛЬШЕ?
После того, как цель сформулирована, полезно сделать следующее:
Получившиеся большие цели можно дробить дальше на подцели, задачи, подзадачи и т.д. Составьте список того, что можете сделать для достижения цели.
Организуйте из этого списка – план. Вначале нужно отсортировать этот список по приоритетности, определив, что самое важное. Расставьте приоритеты: что важнее сейчас, что можно отложить на потом, что сделать срочно, а когда можно и отдохнуть спокойно.Дальше обозначьте последовательность шагов, которые нужно делать один за другим, чтобы достичь цели. Это называется контрольным листом (или чек-лист). Пожалуй, у каждого успешного человека есть такой.
Приступайте к действиям НЕМЕДЛЕННО. Любое действие, если вы приступили к нему сразу, запускает процесс достижения цели.
Каждый день делайте что-то, что продвигает вас к цели. Если каждый день вы будете делать вещи из своего списка, вы ускоришь темп реализации цели.
Это не просто одноразовое упражнение.
Чтобы действительно успешно достигать желаемых целей и воплощать свои мечты в жизнь, важно интегрировать это в свою систему мышления. То есть начать думать в таком ключе!
Практикуйтесь и однажды вы оглянетесь назад и восхититесь, как прекрасно поменялась ваша жизнь!
Кстати, у меня периодически бывает, что четко формулирую и записываю цель, а потом забываю про нее. Проходит время, нахожу свою запись и понимаю - все в точности сбылось!
Вот так работает подсознание
А у вас бывало подобное???
С верой в Тебя, Софья Перминова
!
