Чувствование себя - это личная ответственность каждого человека. Никто иной не может знать, что человек хочет в глубине своей души, что ему нужно на самом деле в этой жизни и от чего он будет чувствовать наполненность каждого дня глубоким смыслом и любовью. Ни родители, ни общество, ни друзья, ни любимый человек. Только сам человек несет ответственность за то, чтобы чувствовать себя и быть счастливым.
Чтобы почувствовать себя прежде всего нужно дать себе свободу ощутить и отпустить те негативные эмоции - злость/обиду/раздражение, накопленные за долгое время от подавления реальных желаний в глубине себя. Это происходит чаще всего из-за того, что:
1) Ребенок учится у взрослых этому, видя пример отсутствия чувствования взрослыми самих себя.
2) Взрослые часто приучают ребенка к тому, что они лучше знают, что ему нужно для счастья. Во сколько ему лучше есть, спать, как лучше организовать пространство своей комнаты, чем и когда заниматься. В раннем детском возрасте это имеет смысл и необходимо для здоровья ребенка (режим питания, сна), но иногда родители считают, что лучше знают о том, как нужно поступать, даже когда их детям уже под 40 лет.
Поэтому, "нечувствование себя " достаточно распространенная ситуация до настоящего времени, и ответственны за нее как родители, так и дети, так как чем старше они становятся, тем больше они уже способны быть самостоятельными. И тем больше соответственно возникает потребность самим научиться полностью чувствовать самих себя. И в последствии очень возможно становиться очень-очень-очень счастливыми. :)
Итак, как дать себе почувствовать негативные эмоции от подавленных желаний и отпустить их.
Можно представить ту часть себя, которую долгое время не слушали, и уделить ей полное внимание. Это как внезапно дать возмущенному пациенту в поликлинике выступить на сцене и рассказать о своих переживаниях. Он злится от того, что его никто не слушает. Он готов кричать от этого. Но если вывести его на сцену, дать микрофон и внимательно слушать всем залом, дать свободу испытывать эмоции и принять их, его злость быстро иссякнет, а вместо нее останется конструктивная информация о какой-то боли. Он сначала будет ворчать, а потом, когда вся раздражённость кончится, просто искренне пожалуется на то, что ему больно и плохо, так как на него не обращают внимания и игнорируют. Если продолжить прислушиваться к этой жалобе, вскоре она будет напоминать жалобу маленького ребенка. Такая же открытая и беззащитная, по сути трепетная. Это просьба человека о любви и внимании к самому себе, к своей душе, которую он сам очень много раз игнорировал.
Далее психологическая работа напоминает работу с "внутренним ребенком" (см. статью о внутреннем ребенке. Внутренний ребенок - понятие, используемое в психотерапии. Обозначает часть психики, которая включает в себя опыт, эмоции, переживания полученные человеком в детстве). Можно представить перед собой эту часть своей психики. Обратиться к самому себе в детстве, почувствовать и внимательно выслушать себя, а также выразить свою поддержку так, как вам хотелось бы, если бы вы были маленькими (обнять, погладить по голове и др.).
Можно попросить прощения у своего внутреннего ребенка за то, что так долго игнорировали его желания и не слушали, оставляли одного. И сказать, что теперь вы выбираете чувствовать себя, свои желания (желания своего внутреннего ребенка), обращать всегда внимание на его чувства и потребности. А после этого шаг за шагом, день за днем все больше прислушиваться и следовать своему сделанному выбору, уделять любовь к себе, своей душе.
Его желания часто очень просты, например: "Хочу постоять под дождем", "Не хочу никуда идти. Хочу побыть наедине с собой", "Хочу просто отдохнуть и выспаться","Хочу сейчас повидаться с мамой","Хочу пойти побыть на солнышке", "Хочу почувствовать запах этой сирени". Но бывают и более трудоемкие, например как: "Не хочу заниматься этой работой, а хочу заниматься любимой.", "Хочу кушать здоровую пищу и чувствовать себя здоровой".
Чем больше Вы в гармонии с самим собой и миром, чем больше чувствуете себя, тем больше весь мир и обстоятельства жизни будет стремиться помочь Вам в этих добрых начинаниях. А каждый выбор в любви и исходя из глубокого чувствования своей души будет в конечном итоге во благо и будет вести к наилучшему из возможных вариантов.
Чем больше человек выбирает чувствовать себя, тем легче и привычнее с каждым днем это становится делать. И тем больше конечно будет появляться ощущение наслаждения и радости от того, что он делает именно то, что действительно хочет в глубине души.
Любви Вам, гармонии и успехов в Вашем пути к самим себе! И как следствие светлого, радостного и теплого ощущения в глубине души каждый Ваш день.
Шишелова Д.С.