Выходные даются нам для того,чтобы мы отдохнули и набрались сил.Новогодние праздники в том числе.Но давайте посмотрим,что получается на самом деле?
Сначала декабрь превращается в гонку по срочному доделыванию всего того,что мы начали и не завершили в течение года.На работе шеф подгоняет,либо вы сами всех подгоняете и мотивируете,если шеф-вы.Параллельно начинается предпраздничная гонка за подарками,покупками и украшением жилья к празднику.Сюда можно добавить пробки на дорогах,и общую атмосферу суеты,которая хоть и приятный,а все же стресс для организма.
Затем собственно сами праздники,во время которых мы сбиваем свой привычный режим сна,физической активности и питания.Также все мы разные и относимся от природы к разным психотипам,поэтому и реагировать на стресс и восстанавливаться будем отлично друг от друга.
Есть общие рекомендации,которые хорошо действуют для всех:
Начните ложиться и вставать в обычное для вас время хотя бы за день до выхода на работу;
Примите расслабляющую ванну либо сходите в сауну,хамам;
Начните принимать витамины;
Ешьте больше фруктов и овощей и пейте больше воды;
Ежедневная практика медитации значительно улучшает психический настрой.
Первый рабочий день начните с выполнения несложных дел.Работоспособность возрастает пропорционально росту нагрузки;
Если вам кажется,что дел накопилось очень много,то спокойно составьте список и определите приоритетные.Опять же ,начать советую с не самых сложных.
Во время рабочего дня сделайте себе несколько небольших перерывов,во время которых можно потянуться,сделать несложную зарядку или пообщаться с коллегами.
Первые несколько дней работайте в щадящем режиме,уходите с работы вовремя.Если есть возможность пройтись пешком-воспользуйтесь ей.Прогулки на свежем воздухе зарядят вас энергией.
Помните,что атмосферу праздника мы можем создавать себе сами,для этого не нужно ждать какую-то определённую дату или повод.Поэтому делайте себе подарки без всякого повода,радуйте себя и близких!
Это может быть и поход в кино,и всякие активности,типа катания на коньках или лыжах,побалуйте себя ароматерапией или массажиком,сходите в караоке,в планетарий,сварите себе ароматное какао.В общем,вариантов множество!Счастье в мелочах:лучше регулярно устраивать для себя маленькие радости,чем ждать одного крупного события.
На уровень ощущения счастья также влияет ваше общение с близкими,проводите больше времени с семьей и друзьями.Помните,что коллекционировать лучше впечатления,они останутся с вами на долгие годы.Ваше настроение в ваших руках!)))