Для того, что стало более понятно, можно просмотреть предыдущие статьи:
Структурная расстановка Агрессор-Жертва-СпасательКак можно быть Жертвой, Спасателем и Агрессором одновременно?Как мы уже разобрались, от попадания попадание в этот злополучный треугольник не застрахован, увы, никто!
Главная задача не засидеться в нем надолго, «бегая» по его вершинам!
Какие еще три ипостаси вам напоминают роли
- Агрессора
- Жертвы
- Спасателя
Правильно!
Они напоминают Роли:
- Взрослый
- Родитель
- Ребенок (Дитя)
Так кто же кому соответствует?
Жертва, конечно же, в позиции беспомощного Ребенка
Агрессор – Контролирующий Родитель
Спасатель – Принимающий или Заботливый Родитель
- А где же тут Взрослый?
- А его нет, и не может быть в этом треугольнике!
Взрослый придет к вам на помощь, чтобы вызволить из злополучного треугольника!
Ваш внутренний взрослый поможет вам:
- Соотнести ситуацию с настоящим моментом
- Понять, есть ли скрытая выгода в данной ситуации
- Отметить сколько в ней негативных и позитивных моментов
- Осознать, что можно изменить, а что проще принять и изменить свое отношение к этому аспекту жизни
- Сделать осознанный выбор, о том, как лучше всего поступить для конкретной ситуации
- Успокоит вас
- Укажет вам верный путь, который спокойно, без лишней суеты выведет вас!
В этом Вам станет хорошим подспорьем
Расстановка выбора на рабочем столеА еще последите за своими словами!
Лексика Ролей драматического треугольника Карпмана
Агрессор
Жертва
Спасатель
Я был прав(а);
Ты должен, обязан: Кто ты такой. Чтобы…?
Я знаю лучше?
Ты не достоин:
Не умеешь, не берись
Обстоятельства меня вынудили;
Из-за тебя у меня поднялось давление;
Меня никто не любит/не понимает;
За что мне это?
Я знаю решение!
Бедняжка/несчастный;
Я помогу тебе; Я дам тебе совет/денег;
Негодяи/придурки/сволочи;
Мы справимся с тобой
Разумеется, каждый из столбцов можно дополнять долго! Проделайте это упражнение, с помощью своей лексики из каждой роли!
P.S. О том, как отслеживать привычки и действия, ведущие прямой дорогой в драматический треугольник и о том, чем плох Спасатель,, расскажу вас в другой раз.
Тренинг "Основы расстановочных методов в Skype-консультировании"!
