Как перестать обижаться по пустякам

Как перестать обижаться по пустякам? Несколько несложных рекомендаций:

    Постарайтесь посмотреть на сложившуюся ситуацию, спровоцировавшую обиду, взглядом из будущего. Например, через 15-20 лет вы тоже будете так бурно реагировать на слова или действия вашего обидчика? С большой долей вероятности можно утверждать, что нет. Дальше возникнут более сложные проблемы и ситуации. Так зачем тратить свои нервы и силы сейчас?
  • Не стесняйтесь разобраться в ситуации сразу же. Возможно, вы просто неправильно поняли своего собеседника, и ваша обида не имеет под собой никаких оснований.
  • Обида и критика. Научитесь воспринимать адекватную критику правильно, и тогда места для обиды будет меньше.
  • Попробуйте оценить ситуацию объективно, на некоторое время поставив себя на место обидчика. Возможно, он поступил таким образом не специально, слабо контролируя себя в тот момент. А, может, и вы вели себя неподобающе? Соберите силу воли в кулак, еще раз мысленно прогоните ситуацию перед глазами и попробуйте ее проанализировать с позиций обеих сторон.
  • Старайтесь решать конфликтные ситуации без лишних домыслов, лучше прояснять, а не домысливать. В трудные минуты руководствуйтесь разумом, а не только чувствами.
  • Поможет внести в конфликтную ситуацию нотку комичности хорошее чувство юмора. Люди, умеющие посмеяться над собой или ситуацией, могут ответить на обиду шуткой, что легче разрешит проблему.
  • Очень часто причиной необоснованных обид является тяжелое эмоциональное состояние человека. Например, пребывая в затяжной стрессовой ситуации, большинство из нас реагирует на слова или поступки более остро и порой необдуманно. Поэтому чтобы немного развеяться, отвлечься от проблем и предоставить хотя бы кратковременный «отпуск» нервной системе, необходимо сменить привычную обстановку. Организуйте себе поездку в другой город или страну, знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми и просто наслаждайтесь отдыхом. Кстати, в новой среде намного проще проанализировать и оценить ситуацию, спровоцировавшую обиду. Также пересмотрите свое расписание дня. Сильная загруженность и список бесконечных дел приводит к психологическому истощению, что и является частой причиной необоснованной обидчивости.
      • Излишняя обидчивость втягивает человека в конфликтные ситуации, является препятствием для комфортного существования в коллективе и построения новых отношений, несовместима с карьерным ростом и самореализацией. Избавляться от такого недостатка можно и нужно. Если не получается сделать это самостоятельно, стоит обратиться к хорошему специалисту. Работа с обидами и обидчивостью одна из тем, с которыми работают психологи.


    !



    Рекомендуем Вам похожие статьи: