Тогда возникает закономерный вопрос: А что же с ними происходит такое, что мешает добиться успеха? Причиной тому может явиться множество факторов, но один из них особенно влияет на всех людей без исключения. И это - выгорание!
Более тридцати пяти лет назад интересную метафору, как «сгорел на работе», употребляющую между собой, придумали юристы, у которых имелись сложности в выполнении своих трудовых обязанностей. Однако в научной литературе первым поднял этот вопрос психиатр Х. Фроуденбергер, который также заметил у себя признаки мешающие работать так, как раньше.
Выгорание – это состояние, при котором личность теряет интерес к работе, не может сосредоточиться на своем деле, имеет внутреннюю опустошенность и нежелание общаться с коллегами и клиентами, обесценивает и не видит свои достижения.
Этому состоянию подвержены медицинские работники, торговые агенты, продавцы, учителя и преподаватели, юристы, менеджеры, рекрутеры и все те, кто работает в сфере, где имеется много контактов с людьми.
Основные симптомы синдрома выгорания, по которым можно предполагать его присутствие, это:
– невозможность сконцентрироваться;
– частые головные боли во второй половине дня;
– быстрая утомляемость (если нормальная усталость накапливается ближе к вечеру, то в данном состоянии она постоянная);
– нарушение сна (засыпает человек с трудом, а утром чувствует себя разбитым и нисколько не отдохнувшим);
– недовольство собой;
– общий психологический дискомфорт.
Чтобы всегда оставаться в хорошей форме и сохранять работоспособность нужно выработать для себя некоторые правила, которые помогут избежать выгорания.
А именно:
рационально распределять время между работой и отдыхом – не брать «работу на дом»;если условия работы предполагают «сидячий образ жизни», то отдых лучше выбирать активный, такой например, как катание на коньках, плавание, пейнтбол, танцы, акваэробика и т.д.;иметь знакомых и друзей, которые работают в иных сферах деятельности, чтобы была возможность поступления разной информации без «застревания» в общении на рабочих проблемах;иметь интересы и хобби, которые не соприкасаются с профессиональной деятельностью, например, если вы любите читать, то тогда книги не по специальности, а «для души»;иметь долгосрочные профессиональные цели.Когда вы точно знаете, чего хотите и представляете свою карьеру через лет пять, семь, десять то, это дает Вам желание каждый день вставать с постели и делать что-то, что принесет новые успехи и приблизит к достижению цели. Кроме того, это помогает одержать победу в борьбе с коварным выгоранием, так как вы всегда находите интерес в работе и проявляете инициативу, а не апатию!
Будьте успешны, и как сказал Абрахам Маслоу: «Человек обязан быть тем, кем он может быть»!
!
